Сигурно је већина нас договорила "пупак" не само у ноћ тридесет првог децембра за први јануар. Током празника било је потребно честитам вољеним људима, упознати пријатељи. И некоме кога дођете - свуда гозба. Али овде је планинарење на гостима остао иза, а ми нас мучи кајање. Ваге су приказане неколико килограма више. Добро је одлазити много да се жели у стомаку, умор, кожа, кожа је стекла сивкасту нијансу, под очима лежали су сенке. Тело је нагомилало многе токсичне материје и шљаке који нису жури да изађу сами. Поправите положај Помоћи ће програму Деток за пражњење, који укључује не само одређене прехрамбене производе, већ и нежно физичко напор, као и поступке козметике. Узми мало стрпљења, после недељу дана осећаћете се добро и изгледаћете много боље.
Детокс за сва правила
Не журите да седнете на тешку дијету! Имајте на уму да Деток није штрајк глађу, већ механичко чишћење дигестивног тракта и билијарног тракта. Пре празника, највероватније сте већ израчунали калорије, "прилагођавајући" облик испод хаљине. Затим је неколико дана нестало дебело, слатко и брашно. Да би се избегло стрес, исхрана је сада контраиндицирана вашем телу. Међутим, за напуштање конзервиране хране, полупроизводе, производе који садрже масти, кафу и алкохол је сигурно.
Најважнији услов за детокс је пити до две и по литре воде дневно. Као што је познато, то је вода која даје ћелије нашег тела са хранљивим материјама, уклања производе из тела, елиминише дехидрацију и досадне осећај глади. Молим вас са МОРС-ом, биљни чај и декоција из Гренсхе-а - Ова пића су савршено витаминизована и причвршћена снага.
Једите више зелених салата од лишћа, каша на води и груби хлеб. Апсорбују и уклањају вишак масти, холестерола, мокраћне киселине и штетне токсичне материје из тела.
Укључите сушено воће у вашем менију (боље јабуке, крушке, трешња, бруснице - то су ниске калорије). Влакна хране која се налазе у њима помажу да се храна боље апсорбује и доприноси уклањању вишка течности (удео отеклина!).
За период деоксида, мени треба да се састоји од морских плодова и меса са мало масти (Турска, пилетина, телетина). Изаберите поврће на прилог, пиринач. Припремите храну за пар, у спорој шпорети, у рерни, прокухајте, гаси, али не ишта не спали. Током пржења, уље почиње да гори - и карциногени су формирани у храни.
Направите фокус на влакно растворљиво (на њега, попут сунђера, апсорбује токсичне материје) и нерастворљиве (доприноси извођењу не-дифузивних материја из тела). А онај, а други су садржани у морској алги, поврћу, воће, гљиве. Нерастворљива влакна је богата Бран. Намочите их у воду 10-15 минута, а затим додајте у Кефира или јогурт. Испада из одличног дијеталног доручка или поподнева.
Редовно се уклапају - свака три сата и мале делове. С једне стране, нећете прејести, с друге стране, пробавни систем ће почети да се несметано ради, жучан и желучан сок редовно се истичу, а храна се лако апсорбује.
Нутриционисти препоручују да у Деток менију да садрже биљне супе. Они јако загреју тело у хладноћи, некалорину, угасе осећај глади, а такође доприносе брзом и лако варењу, уклоните вишак течности. Постоје такве супе цео дан (за доручак, ручак и вечеру).
Ходање у морозету
Не трчите да се пријавите у теретани у нади да ће бацати све килограме оцењене недељно. Физички напор је добар, али тело исцрпљено штетним храном и алкохолним пићима може им бити неадекватно реаговано на њих. Поред тога, да ухватите у фитнес да бисте радили, мораћете да устанете неколико сати раније. И то најмање није најмање. Уосталом, упућени сте на режим одмора. Сада је важно научити да идете у кревет на време и лако се пробудите ујутро. Стога се у почетку у почетку ограничите на планинарење. Само се учите једном дневно да изађете и кренете брзо тридесет минута. Свежи мрачни ваздух ће вам дати снагу, "чисти" плућа и ходање ће водити мишиће, ослабити "седиштем" на празничном столу, у тону. А онда, десет дана, већ можете да купите претплату на Фитнесс Цлуб.
Козметички програм
Да бисте изгледали добро након празника, један деток мени и шетње у свежем ваздуху. Узми блиски став спољне лепоте. Неколико пута недељно током двадесет минута, купајте се са наранџастом или четинарском екстрактом или морском соли. Парење коже обрађује пилинг, масирајући тело кружним кретањем са врхова прстију до врата. Познато је да се највише токсина накупља у поткожном масном слоју. Одгађају воду и спречавају цепање масних ћелија. Због тога се појављује целулит. Користите кофеин и антиоксидативне креме. Да бисте побољшали микроциркулацију и лимфни ефекат, примијените им интензивне масажне покрете сваки пут након туширања. Током детокса користите садржаје за чишћење тела поврћа и есенцијалним уљима.
Ако имате времена, препоручујемо да радимо омота за тело за тело. На пример, од алги. Можете их купити у било којој апотеци. Намочите ламинарију у топлој води, нанесите на тело, замотајте филм и лажите четрдесет минута испод топлог покривача. Онда се истуширај.
Промовише детокс са врућим компримом на подручју јетре. Зато што је главни "филтер" нашег тела такође требала пажња. Одржива топлота споља ће олакшати рад овог "радника". Такав компресор направљен поподне побољшаће варење, убрзавање метаболизма и помоћи ће да донесе шљаке и токсине. Чајни чај од миленијских латица и пустите да се проведе седам минута. Сипајте памучни пешкир инфузијом, притисните га и ставите га на стомак испод десне ивице лука. Прекријте компресор са сувим тешким пешкиром и оставите пола сата. Након поступка, не устајте одмах, лажите неко време у мировању.
Осјетите једноставност тела и потпуно опуштање у мишићима ће помоћи да се ђумбир компримира. Додајте пет кашика здробљеног ђумбира до сто педесет милиталија, прокухајте десет минута, затим напрегнуте. У резултирајућем екстракту, сипајте литру топле воде. Ставите памучни пешкир у решење, притисните и ставите се на бубреге. Врло брзо ћете осећати интензивну топлоту. После пола сата уклоните пешкир, прекријте ћебе и опустите се.
Иди у купање!
У идеалном случају - на руском или хамаму. У парној соби ваша кожа ће бити засићена влагом, горњи слојеви се загреју, повећаће се снабдевање крвљу. Узми пилинг тела и лице. Уз њихову помоћ, савршено је чисти и плутајте кожу. И одмах након купке нанесите обнављају маску на лице. Током детокса покушајте да дате кожу да се опустите од декоративне козметике, нека је "повређено".
Ако је финансирање дозвољено, пријавите се за козметичара. Лагана масажа лица са храњивом маском је сада једноставно неопходна.