"Ти си оно што једеш! Није тачно, реци ми? И имам доказ да вас храна мења, вашу фигуру и живот уопште. А ако додате спорт, тада су гарантоване промене!
Увек сам волео чоколаде, али истовремено сам хтео да имам прелепо тело, прочитао на Интернету, на којем дијету седи да створи прекрасну фигуру, али све шеме нису радиле ... и тада сам то схватила ... Било је далеко од ходања и не треба! Јер је у мом окружењу био тренер фитнеса Катиа. Било је то пре нове године пре нове године, и стварно сам хтео да уђем у хаљину, што је, нажалост, већ престало да га већ дуже време већ дуго причврсти, и хтео сам да одем на свечано корпоративно!
Отприлике у исто време, одлучио сам да испробам Полу плес, који је такође тражио да има предивну слику тако да се није срамота да се бави шортсима и врхом. Затим сам замолио Катију да каже и учи како да једе право да повуче тело. А Катиа је рекла да планира да лансира маратон 4 недеље до нове године, што ће вам помоћи да се утврди како да исправно пребројите калираж, показати се која јела за кување, подучавају дисциплину и пребројавање равнотеже. Тако је започео свој трновит пут до савршене КБЈУ и пооштрављене фигуре.
Прва мерења и фотографије су депресивне, цифра на ваги изгледала је страшно! А у главу није погодио како да се сетим тако огромне количине информација! Било је потребно научити да броји калорије, непрестано тежите производе, држите дневник. Морао сам да одбијем викендицу сир, сир, обично млеко и најважније - слаткише!
Избор производа у продавници у почетку је био невероватан! Сваки пакет је проучаван на свим компонентама, шећером и другим "забрањеним" састојцима, трошкови корпе производа се повећава. Обука је дата са потешкоћама, али након спавања попут бебе! Морали смо много да припремимо, а постоји врло често. И прво сам хтео стално.
Први резултати били су видљиви за недељу дана. Колеге на послу постављали су питање, на којој чудо дијети седим и затражио је да поделим рецепте. Друга и наредна недеља постала су лакша, постепено је дошло до свести, шта да ради, како да се рачуна и како да се носи са свиме. Још једна сложеност са којом сам наишла је да самостално саставим мени. Али у томе је Катиа пружила своју помоћ, снажно је подржала и прилагодила препоруке које се могу заменити одређеним јелом које додају или уклањају. И наравно, мотивишу оне који су умешани у маратон са вама.
Наравно, одлазак у маратон, морате бити спремни за чињеницу да ће се живот променити - и врло супер. Морат ћемо много да радимо, проводе време на припреми плана исхране, на кувању ...
Лично се мој свет преврнуо преласком на одговарајућу исхрану! Сада знам више о томе које производе морам добити довољно да заменим један или неки производ да чак и брза храна из Фудцорта може се кувати код куће, али на начин ПП. Главна ствар је да се рачунате и померите све у своју норму. И било које колачиће у продавници увек постоји алтернатива, која се може независно кухати.
Преласком у исправну исхрану, опростио сам се са свим млеком, захваљујући којој сам нестао целулит, па чак и током периода ПМС-а, није било практично никакав осип, почео је да пије мање кафе, почео да пије више воде, почело да пије више воде. почео јести више поврћа и схватио да је риба веома укусна! И што је најважније, научио сам пуно нових и необичних рецепата.
Упознао сам огроман број људи, јер маратони доносе заједно! И помозите да се здравије, лепше и затезање!
Сада не могу да замислим како је све ово време живело без спорта. За обуку коју желите да покренете, наплаћују позитивну и енергију. Чак и ако се осећате попут стисног лимуна одмах након тога, још увек желите да је ово лука у мишићима, што ће бити сутрадан.
Од тренутка првог маратона, прошло је више од три месеца, учествовао сам у другом маратону са великим задовољством. Препоручујем и ви, јер групе људи који имају заједничку идеју, заиста мотивишу!
Захваљујући Катеу за посао који је урадио, за мотивацију и чињеницу да нас мења на боље ", рекао је Јулиа из Москве.
Пошаљите своје "уживо приче" на нашу пошту: инфо@воманхит.ру. Ми ћемо објавити најзанимљивије приче на нашој веб страници и наградити угодан мотивирајући поклон.