Током дана, немогуће је без грицкања, али се сложити, већина нас преферира производе брашна или калорија који ће бити дуго времена да се ослободе осећаја глади, али истовремено ће додати додатне центиметре струк, који је уочи летње сезоне апсолутно потребан. Испричаћемо о варијантима ужине која неће донети ништа осим користи.
Орекхи
Вероватно једна од најбољих опција за дневну ужину. Ораси су прилично тешко пробавити, али истовремено не додати додатне центиметре. Поред тога, ораси су непроцењиви извор витамина потребних у било које доба године, а посебно сада у касно пролеће. Међутим, не заборавите да су оштре калорије и зато је исплативно да следите величину дела - препоручује се да једете не више од 30 грама до дана.
Припрема се за летење
Фото: ввв.унспласх.цом.
Плодови
Ако не можете да живите без слатко, воће ће вам више заменити своје омиљене, али тако штетне слаткише. За корисну ужину, препоручујемо да се избориш воће богато влакнима, као што су јабуке чије кришке можете лако да додате јогурту. Такође се препоручује јести воће са ниским гликемијским индексом за грицкање, као што су наранџе, киви, грејпфрутс и шљиве. Али, опет, не пијан.
Млечни производи
Нажалост, не може да приушти да ужива млечне производе због нетолеранције на лактозу, свака пета суочена са овим проблемом. Ако немате проблема са коришћењем ове категорије производа, увек вас саветујемо да задржите мали викендични сир у фрижидеру, Кефиру или Риппију, одлучите по свој укус. Викендица сир се може савршено комбиновати са медом и малом количином ораха.
Смоотхие
Пиће тек почиње да добија популарност у нашим ширинама, што не може, већ се не радује. Смоотхие је воћна мешавина са комбинацијом са млеком или јогуртом. Воће за смоотхиете Можете одабрати укус, али, као што смо већ разговарали, најбоље је да се одлучим за плодове богата влакна.