"Колико се сећам себе, увек сам био незадовољан својом фигуром, имали смо неку врсту куха хране у нашој породици, столови су пробијали дан и увече. О чему да разговарамо, наравно, из овог начина живота, сви смо били интерпретирани.
У средњим класама, успео сам да смршавим за 15 килограма због глади, и недељно и по попио сам само воду и ретко устао из кревета, јер то нису били нарочито снаге. Покушао сам да наставим резултате добијеним таквим радом, а већ неколико месеци управљао сам га, али на летњем одмору смо отишли у одмор. А ту је три недеље постигао све што је било тако марљиво. Али више нисам смршала, јер су завршили завршни испит и то није било пре. Уместо тога, прихватио сам ово неуспешно искуство губитка килограма и донео закључке.
Моја трансфигурација је поново почела када сам већ стигла у прву стопу Института. Била сам незадовољна својом фигуром, како сам завршио савладавањем на новом месту, почео сам да смршавим. За почетак, на основу претходног искуства, одлучио сам да сазнам више о одговарајућој исхрани. Ово ми је помогло књигама и видео записима на мрежи. Због глади, изгубио сам пуно мишићне масе, тело је постало мршаво, а кожа је изгубила еластичност, па сам одлучила да се окренем спорт у мој програм за мршављење. Приметио сам у фитнес клубу у близини куће и почео да делује.
Моја исхрана се углавном састојала од протеина, потребно је када је слабост и спорт да би ојачали мишиће. Такође, јели сам пуно свежег поврћа, богати су влакнима, што побољшава варење и смањује апетит. Такође сам ограничена конзумација калорија - не више од 1200 кцал дневно. Нисам био јак у спорту, па сам узео неколико часова са тренером да бих дао личну обуку. Отишао сам у ходник 3 пута недељно.
Резултат ме је изненадио за први месец, 4 килограма је изашло и тело се много променило, кожа је постала еластичнија, а број је почео да изгледа женствено, појавио се струк, клавика је била видљива. Тако сам изгубио још три месеца и изгубио 6 килограма. Тежина је почела да иде спорији, али није се брига, јер сам видео резултат. Понекад сам избио, јер је исхрана исхране, али постоје рођендани и празнике - тешко је увек ограничити себе. У таквим тренуцима, дане истовара ми је помогла.
По мом искуству, био сам уверен да је веома важно да сачува мотивацију током мршаве, јер се дешава да особа достиже мање резултате, радује се и прекида - да да више не може да седне на исхрани. По таквим тренутку и помажу мотивацијској јавности и групама. На Интернету, препун свих врста заједница, где људи деле губитак килограма, а ако нешто не успе, тежина је, слободно их постављати, слободно их поставите у коментарима, људи који су прошли овај начин радо ће одговорити на ваше питање.
Као резултат овог начина живота за годину, успео сам да бацим од 20 кг, моје тело је почело да изгледа врло другачије него када сам гладовао. Постао је еластичан и клизнији. Повећавањем мишићне масе, постао сам јачи. Раније, нисам могао да издржим дуге шетње, а сада за мене су само радост. Такође сам променио свој став према себи, постао сам самоуверенији и пресуднији, нема страсти од момака. Познато је само шокиран из такве трансформације, непрестано вршим комплименте. Схватио сам да за мене не постоји ништа немогуће и добра је ствар стварност, главна ствар је само то тражена! " - Рекао је Иннни из Красногорск-а.
Ако желите да делите своју историју преноса, пошаљите је на нашу пошту: инфо@воманхит.ру. Ми ћемо објавити најзанимљивије приче на нашој веб страници и наградити угодан мотивирајући поклон.