Тема мршављења пацијента за многе жене , тако да су толико заинтересовани за моју причу. Почео сам с спортом. А сада не могу да замислим свој живот без њега. Спорт је потребан не само да се затегнула цифра, спорт је ендорфин, добро расположење и физичка сила. Након наставе, лако, имам пуно креативних идеја, имам времена да радим много више за дан него без уласка у теретану. Сада сам настављао часове са великим тенисом, купио сам рекет. Мислим да требате да одаберете оне спортове које волите. Наравно, морате да следите мерење. Али без дијета, када недеља седи на једном Кефиру.
Изгубио сам двадесет килограма. Ставите гол и отићи јој. Моји пријатељи су били задивљени: како можете доћи на венчање или рођендан и да поједи ништа? А онда сам имао такву период који сам се држао у уским оквирима. Можда је нетачно. Све би требало да буде умјерено. Зашто, на рођендан ваше ћерке, не могу јести мали комад торте или нешто укусно? Ово је празник. И желим да добијем не само морално задовољство, већ и уживање у укусу. А сутрадан не певам увече - то јест, све би требало да буде у границама разумне.
"Спорт је потребан не само да се затеза затегнуто, спорт је ендорфин, добро расположење и физичка сила." .
Нутрициониста ме је саветовао шест пута дневно. А за мене то је једно од главних правила мог начина живота. Пожељно је да последњи оброк траје до 20 сати. Потребно је доручковати, укључити разне јела у менију, а величина порције не би требало да пређе уобичајено стакло.
У Москви се бавим спортовима 3-4 пута недељно на један и по или два сата. На одмору сам се сваког дана уплатио у спорт. Пронађено у иновацијама Малдивес - Антигравитативна јога. Стварно ми се допало. Јога у ваздуху је више попут масаже, уз извлачење целог тела. Волио бих да идем на такве класе и код куће.
Сада завршим писање књиге о губитку тежине. У процесу моје активне тежине пада, постојао је огроман број питања: Шта ја једем, шта да радим, идем на масажу коју радим са кожом итд. Покушао сам да одговорим у друштвеним мрежама, Али потребно је пуно времена. И у неком тренутку сам одлучио да причам о свему у књизи.
Деца и супруг - за мене најважнија ствар у животу. Породица ме инспирише. Наравно, разговарам са ИЛАН-ом и сином Мише о храни, о спорту, показујући на мој пример. Понекад слушају, понекад не. И то је нормално. Нема потребе да форсирате, у супротном ништа неће успети. Стално гледајући само за тратинчицу. Још је мала и могу да инсталирам праве навике у исхрани. Лако је с њом, она апсорбује све попут сунђера. Да су се моји родитељи понашали са мном баш попут мене са мојом децом, можда ће можда бити таквих проблема са тежином. Како смо јели у детињству? Кођари са макароксицима и порцијом са слајдом. (Смех.) А даиси је већ ангажована у спорту, балету и плесу. И мислим да је то нормално.
У Малдивима, Јасмине је испробала иновативност - антигравитациона јога. .
Мој супружник је веома поносан на мене. У неким питањима ме слуша, али немогуће је притиснути притисак на то. ИЛАН се сада активно бави спортом, много је изгубио. Велики је добро урађен. А Миша такође иде у теретану, свира тенис и фудбал. Генерално, имамо спортску породицу. (Смех.)
Није тајна да тинејџери воле брзу храну, а мој син Мисха није изузетак. И иако нема додатних проблема са тежином, много говоримо о овој теми, покушавам да објасним колико је брза храна штетна за тело. Сада смо изабрали ову тактику: Син јако воли месо - и једе га поврћем. И укусно је, а истовремено не постоји психолошка траума коју он одбија.
Мирно се пробудим без пиззе, хлеба или слатке. Не уживам од ових производа. Али многи људи не могу да живе без торте или чоколаде. Стога не забраним вашу родну храну. Нека буду бољи са мном да поједем комад него миран у спаваћој соби. (Смех.) Имамо отворене и пријатељске односе у нашој породици. Сви се искрено радимо, од душе.
На јесен, Јасмин је дебитовао као дизајнер. .
У јесен сам имао дебитант као дизајнер. Створио сам колекцију цоутуре хаљина, од којих је леитмотив био украс мојих људи. Само сам пустио источни албум и стварно сам хтео да наставим ову тему у ткивима и силуетима. Кажу, много се свидело моје колекције. Али још не знам, наставићу. Тешко је и потребно је пуно времена. Иако би било занимљиво учинити нешто за мушкарце и децу. (Осмех.) Сада сам у мислима.
Ћерка се веома ревносно односи на моју професију. Чак се понекад бојим рећи да "одлазим на посао", јер она одмах иде са мном. Даиси жели да буде певачица, бар каже. Код куће стално са мном, пева, зна све моје песме. Али изађите на сцену током емисије моје колекције први је био за њу. Мислила сам да је изнајмљена, уплашена. Али јој се толико свидело да када смо отишли изван сцена, одмах је питала: "Мама, идемо поново." Врло забавно и смешно. Она је мој одмор.