Савет №1
Ако трећа шоља кафе ујутро не помаже да се развеселите, а магла остаје у мојој глави, онда једноставно морате више да спавате. Добар сан помаже мозгу да се ослободи токсина који се акумулирају током дана. Почните рано отварање рано, након девет сати пуног одмора, осећаћете се весело.
Телу је потребан син.
пикабаи.цом.
Савет №2.
Престаните "пресретати" храну у бекству. Ићи бар једном дневно, на пример, за вечеру, целу породицу. Ова традиција неће вас приближити рођацима, али такође дајте емоционални пораст. Једите полако и реализовали праве производе, а не само угуши глад него што сам добио, одговори на други пост у друштвеној мрежи.
Породична гозба дају самопоуздање
пикабаи.цом.
Савет број 3.
Престаните да пијете кафу - нервира ваш већ ослабљен нервни систем. Да би се боље преварио или медитирао.
Заборави на кафу
пикабаи.цом.
Савет број 4.
Кретање - живот. Доктори су доказали да је то моћно средство за побољшање расположења, смањити стрес и побољшати менталне процесе. Набавите себи навику пола сата да ходате пре спавања, тако да сте бржи и боља светлост. Спортске активности су допринос борби против стреса.
Ходати пре спавања
пикабаи.цом.
Савет број 5.
Ритам великог града и изолације. На дан, такав број потребних и непотребних информација, негативних, проблема који се многи не могу суочити са њима. Да има здраву психу, особа је понекад једноставно потребна да буде сама, у тишини, са својим мислима. У исто време, размислите о нечем добром.
Оставите бар мало времена за себе
пикабаи.цом.