На почетку 20. века, гесталт-психологија у Немачкој брзо је постала популарно због чињенице да је људима помогао да се брзо носе са њиховим узнемирујућим питањима. На седници са психологом, купци растављају своје страхове и проблеме у садашњости, проналажење истинског разлога у прошлости. Свака неријешена ситуација намеће нам утисак у облику негативних емоција, негативних ставова и других ствари које спречава да живе у богатој богатима и радују се свакодневно. Покушаће да вам помогне да се бавите проблемима и пронађете излаз из тешке ситуације.
Поставите себи питања
Ако немате финансијску прилику да се окренете психологу, потрошите само-анализу - Ово је алтернативна метода коју морате користити сваки пут када наиђете на проблем. Узми лист папира и на врху Центра напишите назив свог проблема, а затим се поставите питање "Каква осећања то узрокује?" И запишите све што вам пада на памет. Размислите зашто је свака емоција повезана са овим догађајем - потражите одговоре у прошлости, сећајући се специфичних ситуација. Ако ништа не дође у главу, обратите се родитељима или пријатељима - они ће вам помоћи да освежите меморију. На пример, особа може подсвесно избећи воду, чак се чак ни сећати да се скоро удавио у свом детињству. У столици психотерапеута, меморија је узбуђена хипнозом, али моћи ћете самостално давати мозаик из фрагмената прошлих догађаја.
Придржавајте се извора проблема
Фото: унспласх.цом.
Означите предности и недостатке
Сви, ако жели да се развија, треба да ради на својој личности. Да, вољене би вас требали одвести ако желе да комуницирају са вама без сукоба и жеље да исправе особу која је икада била. Међутим, то не значи да ви као одрасла особа не треба да ради на вашим недостацима - агресивност, страх од поверења људи, негативних, скривајући и других ствари. Срећни људи нису они који не знају проблеме, већ они који их разумеју. Узмите још један лист папира и поделите га у два ступца - на једну, напишите своје позитивне квалитете, на другу - негативни. Запамтите када сте приметили сјајне манифестације ових квалитета - то ће вам помоћи да повежете догађај и њен резултат. Вјерујемо да је важно радити не само негативним ставовима, већ и са позитивним, тако да не да изазовете лажни осећај да се ваш живот састоји само од низа грешака и неуспеха.
Потпуни недовршени случајеви
Важно је не само да размишљате, већ и то. Ако сте, на пример, у детињству купили прелепу лутку, што сте сањали, узмите и купите га сами. Исто се односи и на инсталацију "Боље ћу купити нешто блиско, него молим вас," она долази из блиског окружења, када родитељи жртвују своје потребе за децом или унуцима. Међутим, говор овде није само у куповини, већ и радње чија се обавеза размишљате. Можете жалити што је зло одговорило у школску девојку, увредили су комшију или нису разговарали са душама са бившим младићем - консултујте се о тим људима и објасните шта осећате. Чак и ако добијете неуспех у комуникацији, знаћете да сте покушали нешто да учините и мирно ћете спавати.
Не останите сами, замолите од помоћи
Фото: унспласх.цом.
Не бојте се да добијете помоћ
Преживевши негативно искуство, сви смо склони да се затворимо у вези са другима, верујући да су нам потребни само наши проблеми само нама. Да, слушање свечаног пријатеља не воли никога, већ да подржи особу, чији је лик вредан, можда сви. Назовите своју девојку и реците ми да сте тужни - она ће вас слушати и дати верни савет. Не би требало увек да будете јака особа и ноћу плачем у јастуку: снага је препознати проблем и отворити одлуку о промени ситуације. Не сакривајте своје емоције и не стидите се - чине вас ко сте.