- Јулиа, питање "Где и како ћемо направити струк?" Бринула је многе девојке. Шта вас је затражило да проучите такав проблем?
- Нисам увек био модел плус величине. У мојој младости сам тежио 60-65 килограма. Али током трудноће постигао је 60 килограма! Кад је дете родило, тежио 120! Представљају 120 килограма. За мене је то био шок. Одбио сам да устанем на вагу и само је јео, залажем своје проблеме. Али онда је оштро узео у руку, а сада тежим 78 килограма. Стварно имам уски струк и бујне груди и бокове. Могао сам да направим један велики плус из мојих минуса.
- Јесте ли испробали дијету?
- Покушао сам апсолутно све! Ако се питам, погледајте интернетску хемијску или јајну дијету. Стварно ради и помогла је многим. Одбацио сам дванаест килограма одједном. Што се тиче струка, тада је од доказаних метода здравствени диск (ротирајући спољни диск, који је био посебно популаран у совјетским временима. - ИЦД). Да, да, замишљам колико је се девојкама почело смејати на спомињу овог диска да су наше мајке и баке толико волели. Али он заиста ради! Довољно је посветити 60 минута дневно са увијањем на њему и прво ћете имати прве резултате за месец дана. Диск је погодан чак и за оне који су потпуно физички припремљени и нови у спорту, јер је лако извести. Узгред, у четврт сата вежбања можете потрошити 100 кцал.
- Шта је са Хулахупом?
- Можда хулахуп и помаже, ако га претворите 25 сати дневно. Иако не, наравно, то не помаже. У КСКСИ веку има много ефикаснијих вежби од ротације обруча.
Бити модел плус величине не значи одбити исхрану и вежбање
Фото: Инстаграм.цом.
- Многи нутриционисти кажу да је веома корисно јести мале дијелове. Слажете ли се са њима?
- Нутриционисти тврде да је подразумевано 90% успеха губитка килограма. И заиста јесте. На пример, сада сам започео маратон, који планирам да смршавим до 65 килограма, и, наравно, пажљиво следите исхрану. Искрено, немам времена за кухање, па користим испоруку одговарајуће исхране. Сада идем на 1200 кцал дневно и већ се опростио на неколико килограма. Обавезно јести мале делове. Нема потребе да заборавите да је нормално стање нашег стомака два длана, тако да га не би требало да истегне. И увек цртам стомак, не опуштам се, па су ми мишићи трбуха увек у тону, а струк је тањи.
- Како да се не разбијете и чувате параметре добродошлице?
- Потребно је променити првенствено однос према храни. Престаните да умирете проблеме и стрес, престаните да опажају храну као извор задовољства. Храна је енергија за живот. Делим психолошку праксу: Затварамо ваше очи и ментално тражете где се у телу седе страх, бол или увреда. Питање постављамо за овај негативан осећај у телу: "Зашто је то тамо?" Разговарамо даље: "Хвала на искуству. Захвалан сам, али више ми не треба. " А на дубоком издисању, представљамо како то негативно иде и раствара. Затим представљамо ватрену куглу која се спушта од сунца у језгру земље, пролазећи кроз вас и испуњава вас позитивном енергијом.
- У СПА, често понуђеним омотама. Колико су ефикасни?
- Обавезно урадите разне телесне третмане! Омотавање - Прво, где бих саветовао да одем девојке ако желе да направе тањи струка. Мој омиљени: виски-свелиниа, ово је метода влажног пилинга. Размазујете се посебном кремом која убрзава циркулацију крви и уклања додатну воду из тела, а затим умотана за завоје. Након пара процедура, имао сам два центиметра у струку. Вероватно сви знају за предности масажа, али из неког разлога их још увек има неколико, и узалуд. Овај поступак је посебно користан за оне који имају седећи рад. Масажа не елиминира само умор мишића, повећава еластичност мишића, уклања штетне токсине, већ подстиче и метаболичке процесе и побољшава крв и лимфродијума.
Јулиа бира јогу и истезање, док не заборавља да плати време свом сину.
Фото: Инстаграм.цом.
- Да ли се бавите спортом?
- Наравно. Саветујем вам да пронађете обуку под тушем. То може бити јога или часови са утезима у теретани, трчању или плес, али морате да примите бескрајно задовољство од процеса, иначе ће вам се у супротном ваше ентузијазам брзо спустити. Ја сам ангажован у свом пријатељу и хонорарно гуру на јоги - блогери Марина Вовченко. Иако је било само неколико АСАН-а, али активно радим.
- Још једна "тајна" танког талијум-корективног доњег веша ...
- Могу да носим у екстремном случају за неку врсту пречишћавања у секуларном догађају. Али изненађују ме девојке које га непрестано носи или стављају на први састанак, јер на тај начин преваривате мушкарца.
- Из које одеће је боље одрећи девојчице која није имала времена за ресетирање додатних килограма?
"Саветујем било којој девојци да одабере одећу своје величине, а не покушава да се уклопи у оно што је мањи, само ради ознаке коју умирује. А ја сам против Балахонова: девојке сакривају своје комплексе у њима и не раде са њима.
- Па, у закључку дајте одговор свим лепотицама које сањају да имају струк од 60 центиметара. Да ли требам тежити таквим параметрима?
- Имам струк од 76 центиметара, а ја сам срећан. Главна ствар је да се придржавају пропорција тела како би изгледала прелепо и складно.