Корисни савети о овом питању могу дати одељењу стручњака, који су на својој веб страници прикупили огроман број професионалаца лепоте. Одабрали смо их највише мириса и да вам кажемо о њима.
Физичка оптерећења - гаранција витка тела
Вежбе, ово није само способност губитка додатних калорија, већ и велики стимулатор доброг расположења. Али како би се затегнуо желудац, не морате да радите око сата, исцрпљујете себе. Главна ствар је да је обезбеђен компетентни приступ, односно појединачни програм је развијен.
Нудимо вам неке вежбе које ће вам помоћи да брзо повучете трбух:
1. Могуће је ангажовати ујутро, а да чак и не устане из кревета. Да бисте то учинили, довољно је да легнете на леђима и подигнете ми и спустите ноге неколико пута. Не мање ефикасно старе, љубазне вежбе "маказе".
2. Изаберите најпогодније време за часове, идите на леђа и почните да замахнете штампом. Само додирните руке иза главе и подигните врх тела. Покушајте да се истовремено не савијате.
3. Да бисте уклонили стомак, вреди користити ефикасне дисајне технике. Све је врло једноставно: полако дишите и опустите се што је више могуће. Издахните и повуците трбух. Покушајте да га цртате колико можете. Поновите ову вежбу 15 пута.
4. Назад на задњој страни и покушајте да своје ноге растргнете од пода за 45 степени. Подигните их и одложите у овој позицији 10 секунди. Поновите 10 пута.
5. У истом положају и поновите претходну вежбу, само подигните обе ноге и торзо. Обавезно поправите положај 5-10 секунди
Редовно извршење ових једноставних вежби помоћи ће се ширењу вишка тежине и темељно повући трбух. Такође их можете додати у вежбе на фитнес бал-у. Ако учините све у реду и пажљиво, видећете прве резултате након неколико недеља, што ће вам сигурно угодити. Али не заборавите на остале делове тела. Покушајте да обратите пажњу на ноге и руке. Обавезно урадите кардиотроле и ваш изглед ће увек бити одлично, а расположење и здравствено стање је на висини.
О правима оглашавања