Трудим се да се држим одвојеним храном , не мешајте угљене хидрате са протеинима. Имам шеснаест година, па једем, не могу да замислим да будем другачије. Још једна навика је минимум соли, која одлаже воду у телу. Ја баш не волим брашно, али волим чоколаду! Није ни чудо што кажу да је ово хормон радости. Генерално, мислим да можете јести све, само то требате учинити у правој количини, не добијате пржену и масну храну.
Једном сам одлучио да испробам чоколаду дијету А то није била моја најбоља идеја. Јели сам само о чоколадној плочици дневно и угледао пуно кафе. Као резултат тога, био је веома танки, али је прекршио метаболизам, једном се чак и готово онесвестио! А када је поново почело да једе нормално, тежина се одмах вратила! Дакле, на основу мог властитог искуства, могу да дам савет: не седите на строгим дијетама, већ да редовно једете и играте спорт. Тада ћете постепено изгубити килограме, неће бити штетно за тело - а тежина се већ не враћа. А понекад је потребно да договорите дане истовара. Веома је корисно! Поготово након бескрајних свечаних гозба на одмору. (Осмех.)
Моја јела моја брендира нису најкориснија. На пример, Лазагна. Али понекад могу припремити укусну и корисну салату. На сету обично прилично укусна храна. А на сету "Драга посада" нахрањен не само укусним, већ и корисним. И такође су увек били корисни грицкалице: шаргарепа, целер, јабуке итд.
Недавно је глумица почела да се бави пењањем
Фото: Инстаграм.цом.
Идем у теретану дуги низ година. Бавио сам се теретаном и пливам у базену. Недавно је почео да се бави пењањем. По први пут је дошао на крставу у компанији са братом Алексејем. Дуго је то радио, а ми се такође свидело! Тачно, понекад жртва маникира. (Осмех.)
Козметолог редовно похађа , Ја светло остављајући навлачење поступка. Све има своје време. Главна ствар је природност и умереност. На пример, светлост остављам на владине поступке. И савјетујем се свим девојачким антицелулитним масажем, али нужно на правом и искусном стручњаку! Немам целулит, али ова масажа се јако добро затеже и држи у форми! Такође постоји животни век како би кожа лица остаје увек свјежа: редовно цртајте и влажне маске. У основи користим професионалну козметику, али моја мајка Алина Асси је вољена природне рецепте, такозване баке. Понекад ми то покуша да пробам. Недавно сам и ја волео маске на бази желатине. И запамтите: Само редовна брига за себе помоћи ће да задрже лепоту већ дуже време, а не према принципу када се изненада памтила.
Дијетална тјестенина
Фото: пикабаи.цом / ру.
Дијетална тјестенина
Производи: 200 г Спанашког салата, једне и по шољице шкољки или других малих макарона пшеничних чврстих сорти, стабљика целера, пола шоље сушених брусница, конзервиране мандарине, или 5-6 свеже, велика зелена јабука, лимунов сок, ⅓ Куп орашастих орашастих орашастих плодова (може заменити орах, каше), неки фета сир, 4 кашике. л. Маслиново или биљно уље, 2 кашике. л. Аппле сирће, 2 кашика. л. Бели вино сирће, 2-4 кашика. л. Шећер, паприка по укусу, кашика мака (опционо).
Кување: Док је Мацарони прокухан, припреми сос. У кухињском процесору или мешају уље, јабуково сирће, бијели вино сирће, шећер, паприка и мак. Можете само да ставите све у малу теглу, затворите га поклопцем и добро протресите. Испустите воду и испирање тјестенине, одмах додајте неколико кашика горива како би се натопљени са њим укус и аромом. Ставите тестенину да се охлади у фрижидеру. Спанаћ је ставио у посуду у целини (ако користите салату - четкајте га рукама), додајте сецкани целер, бруснице и мандарине. Аппле је исечен на танке кришке, поспите лимуновим соком и ставите у салату. Напуните салату уз гориво, помешајте и само додајте хладну тјестенину. На матице се могу осушити без уља у тави током неколико минута (ораси нису потребни), стално мешати. Поспите ораси салате, украсите грубе грубе фета и послужите на столу.
Стилинг маска за косу
То је увелико јача косу и омекшава их, храни лук за косу. Требаће вам: течни мед - 1 кашика. Кашика, цимет - 1 ТСП. Помијешајте мед са циметом. Нанесите маску на косу, ставите на шешир, ткајте косу пешкиром. Након 3-4 сата исперите топлом водом.