Свака девојка жели да буде лепа, а то је природна жеља. Пажња на моју девојку буди се у својој младости. Са годинама, наш стил, техника шминке варира по правилу, на боље. Међутим, не сви то знају да је основа добре појаве здрав организам.
Прво што виде друге људе приликом сусрета са нама је наша кожа. Шта је потребно за одржавање највећег органа у добром стању? Прикупили смо препоруке за вас, пратећи које можете постићи запањујућих промена, ако имате било какве проблеме са кожом из било којег разлога или других разлога.
Кожа захтева пажљиву негу
Фото: пикабаи.цом / ру.
Здрав сан и правилна исхрана
У свакодневној исхрани морате да укључите што више свежег поврћа и плодова: ови производи садрже потребне витамине који се не могу добити на други начин. На пример, поврће је богато витаминима А и Е. Цитрусов садржи витамин Ц. Колико је то могуће, искључити све димљено из исхране, превише слано и брашно. Ако више волите да користите биљни уље, замените је маслином. Не правите превише сложена јела са озбиљним термичким третманом, јер главни витамини и минерали нестају у процесу свих врста третмана. Храна треба да буде једноставна.
Окренимо се вечерњим процедурама. Здрав сан је изузетно важно за одржавање целог тела у тону. Укључујући недостатак сна се огледа у кожи. Важно је ићи у кревет најкасније до 23.00. Минимални број сати које требате потрошити у кревету - 7-8. Одсуство режима доводи до значајног погоршања у размјене процеса на кожи.
За додатну подршку коже, ако из неког разлога не можете, једите свеже поврће и воће, купите витамин или прехрани у апотеци. Да, нису тако корисни као и природна храна, већ у условима модерне потребне је да се уступке учини.
Особа је 70% састоји се од воде
Фото: пикабаи.цом / ру.
Чишћење
Један од главних депозита неге је чишћење. Важно је очистити кожу ујутро и увече, а вечерња процедуре ће бити вероватније, јер се штетни елементи спољног окружења накупљају на површини коже. Одабир алата за чишћење, оријентисање на врсту коже. Током самог поступка исперите топлу воду, јер ће хладноћа и врућа иритирати кожу. Само са правилним чишћењем коже ће одговорити и изгледаће прелепо.
Вежбе
Обавезно вежбајте: Стимулишу производњу хормона који утичу на рад лојних жлезда. Поред тога, вежбање ће помоћи да се раширила стајажна крв. Ако су вежбе снаге контраиндициране, идите више пешке.
Искључите алкохолна пића и пиће са високим садржајем кофеина. Покушајте мање нервозни, јер је стрес најгори непријатељ добре коже. Током стреса се производи превише кортизола, што негативно утиче на стање коже.
Никотин је још један фактор, због којих наша кожа пати. Познато је да је због пушења, наше тело лишено вриједним витамином Ц. прилив крви се погоршава на површини коже, тако да кожа стиче нездраву нијансу и модрице се појављују испод очију.
Особа је 70% састоји се од воде
Фото: пикабаи.цом / ру.
Хидратантни
Такође једна од најважнијих фаза. Као што знате, особа је 70% састојала се од воде, па треба да задржи водени баланс. Попијте најмање 1,5 литара воде дневно. Што се тиче неге на отвореном, набавите креме према вашем типу коже, али још увек је пожељно да се консултујете са козметичаром ако имате озбиљне проблеме са кожом, јер не можете да урадите са једном кремом.
Мањи додирните лице
На нашим рукама има много бактерија. Када додирнете руке да се суочите, оставите већину ових бактерија на кожи. Они почињу да се множе и воде до тужних последица, до озбиљних кожних болести.