Одуприти се искушењу да испробате све у бифеу и одмах не можете умрети. А на одмору можете то да приуштите, не много искуства за ширину струка, ако следите правило једне плоче. Изаберите та јела које желите да највише пробате и покушате да их станете на једној плочи (у идеалном случају три четвртине треба да заузимају поврће и воће). Одбаците други приступ: Оно што нисте покушали током једног доручка, ручка или вечере, можете да прођете следећи пут. И такође једите само оно што сте заиста изгледали укусно: нисам волео Цупцаке - одложи.
Пратите оно што алкохолно пиће. За љубитеље коктела нема најбољих вести. Једна чаша Пина Коладе или Маргарита садржи калорије више од цхеесебургера или чоколадну траку. И не узимајте се са илузијама које су коктели пијани у близини базена, може се разрадити са лењовима на гужви на надувавање. Преферирајте грешку или пиво. А ако заиста желите коктел, покушајте да ограничите чашу број један дневно. И не заборавите да попијете пуно чисте воде: уштедеће се од мамурлука и дехидрације тела који може да следи након пијења алкохола.
Многе хотеле категорије "Све инклузивне" услугама гостију имају добро опремљену теретану. Међутим, мало се сили да се баве спортом на одмору. И не требате: Пронађите себи активност под тушем. Ићи у излете, играти одбојку на песку, плес са аниматорима, скочи у морске таласе, трчите око плаже са децом, испробајте предложену забаву - роњење, једрење на дасци, кајакаштво итд. Само ходајте у песку дуж сурф линије. Генерално, моћи.
Вечерњи дискотећи предложени у многим хотелима могу послужити као добар начин за здрав губитак. Плес је једноставна, весела и корисна врста физичке активности која ће помоћи да се гори од 150 до 500 калорија - све зависи од тога колико брзо и интензитет крећете. Зато слободно да се шалите и возите се. Поред тога, плешете, добијате задовољство и позитивне емоције које имају веома користан утицај на ваше стање у целини. Али ипак покушавајте да коштају без дислокације и боли у зглобовима.
Нема потребе да заборавите да се одмор дешава ретко. Стога, ако после три десерта за доручак, желим да проведем цео дан на плажи испод палме, пијање јагоде "Даикири", не морате осећати осећај кривице. Главна ствар је пронаћи равнотежу са собом и уживати у остатку.