Шта ми, извини, седимо, играмо колосалну улогу у сексуалним односима. Шта људи изгледају, окрећући нам се после? Па, наравно, наша ноге и задњица. Зато смо тако Риано, надивљавамо их да их доведемо у ред за сезону на плажи. Уосталом, даме су прилично строге на овим деловима свог тела, а не један додатни набори и удубљења треба да буду на њима! Како сам успео да схватим, мушкарци су мекљиви поглед на овај проблем. Мој пријатељ на питање које би требало да буде идеална женска гуза, то је само сакраментална фраза: "Главна ствар у женској стражњици је у свим присуством!" Мот на САД, присталице стандарда 90-60-90. Није важно које величине имате, важно је да су страга снажна и у дословном смислу те речи. Изглед флабби задњице са целулитом вероватно неће повести некога на "апетит".
Непоштивање разлога
Пре него што се укључите у неједнаку битку са злогласним "наранџастом кораком", морате знати где "ноге расту". На крају крајева, целулит није прерогатив зрелих дама уопште, има и шеснаестогодишњацима. Дебеле ћелије могу се повећати у количинама у педесет пута, па када, рецимо, драматично покупимо тежину, онда су отеклина, ови се на кожи формирају на кожи. Али вишак килограма је само један од разлога. Чак и ако га имате савршеним, седећима животни стил, неправилна исхрана, пушење и одлагање течног алкохола у нашем телу - све то доводи до појаве мрзеног целулита.
Три китове
Постоји само једна могућност постизања еластичности задњице - вешто комбинује физички напор, различите масаже и облоге и посебну исхрану, што је врло једноставно. Искључујући традиционално штетне производе - масти, димљене, слане, као и шећер у свом чистом облику, можете сигурно имати све остало. "Седење" на неко поврће, воће и Кефир не може, јер, напуштање протеина, губите не само килограме, већ и мишићну масу. Дијета је педесет процената вашег успеха. Постоји боље, пет или шест пута дневно, у малим деловима.
Тело је у случају!
Ако масноћа прекрива мишиће, превише је потребно је се ослободити. Али то се може одредити само појединачно, можда само имате пуно воде у телу, а не уопште не масноће.
Аеробна оптерећења брзо су ходају, трчање, бициклизам, клизање, плес - то вам помаже да не само да се задњица заокружују, већ и ријешите целулит. Пожељно је посветити четрдесет пет минута најмање два пута недељно.
Посебна гимнастичка кугла је још један начин да се штампа, назад и задњица ради. Уосталом, одвојено чине задњи рад без других мишића, немогуће је не бити укључено. Махи, флексија и продужење ногу, лежећи на лопти или наслоњен на њега, ојачаће ефекат ових једноставних вежби.
Једна кућа
Сваког дана у фитнес клубу је из области научне фантастике, али код куће је могуће издвојити двадесет минута свог драгоценог времена. И не уздахните, недостатак времена је само изговор и основна лењост. Дакле, нудимо једноставан скуп вежби. Сви понављају најмање десет пута, идеално - двадесет. Након искуства, могу рећи да ће се након првог времена цело тело бити болесно, али након недеља свакодневних вежбања ући ћете у ритму.
Лежећи на поду, изводите лифтове кућишта. Зауставите се истовремено мора бити поправљено.
- Седео је са малим (један килограм је сасвим довољан) Бучићи. Ако физички облик вам омогућава да се штитите на једној нози.
- Намерамо на месту, можете са Бутхуллс у рукама.
- Представљамо нагиб напред са бучићима на благо савијеним ногама и правом назад. Ово је такозвана дечница, како кажу професионалци.
- Гусари. Да, да, "Феед-Хедиед" је веома ефикасна вежба. Руке на око пола метра и клекните се одмарају у поду.
- Сети се детињство и скочи кроз конопац. Минута десет-петнаест доста.
Моделирање круга
"Повраћен је подложен". Ова робна изјава односи се на женски проблем - целулит. Дајмо одговоре на најчешћа питања о "наранџастој коре":
Да ли је тачно да мушкарци немају целулит и да ли је то само женски проблем?
Јала! То је због чињенице да је снажна половина човечанства још једна структура поткожног масти слоја, то је све. Али међу женским целулитом има сваку секунду. Потребно је кривити у овој природи која прави сам у задњици, бокове и стомак, да пружи све што вам је потребно током трудноће.
Да ли се са тим заиста ништа не ради?
Није све тако драматично. Само имате неколико фаза целулита. Прво је када сте споља, нећете ништа приметити на кожи, можда нешто и пазити да ли чврсто стиснете савијање масноће на куку. Друго - визуелно "наранџасти пеел" је већ очигледан. Трећи је безобразна кожа, флабби. А четврти се сматра болешћу, за лечење козметичких лекова, чини се да антицелулитне креме нису довољне, мезотерапијске потребе.
Шта може помоћи у прве три фазе?
Веома добри третмани салона: разни омоти, маске, масаже. А то је комбиновано са кућном негом. Потоњи је темељ, основа, без њега, глатка и добро негована кожа је немогућа. Ако свакодневно направите масажу посебном кремом, тада ће се расходи на салонима постати мањи и кожа ће постати глађа.
Мало фокуса
Чак и ако вам је задњица далеко од идеална, увек можете прикривати недостатке ... правилно одабрана одећа. Да ли сте власници величанствених облика? Затим су класичне панталоне са високим струком савршена опција. Они повлаче силуету, чине ноге теже и смањити запремину задњице. Из бујних сукња са великим цртежом, боље је одбити, одабрати праву, мирну нијансу, дужину колена или ниже. Тосхантинг Фусси фармерке или гамаше, напротив, визуелно повећавају лик. Не носите и умачите панталоне, то такође није ваш коњ.
Превише танке девојке, препоручујемо широке панталоне и бујне сукње од светлосних тканина, они ће створити недостајућу запремину. И такође не носе ствари од истезања.