Као и одрасли, деца се такође боре са стресом. Превише обавеза, сукоби у породичним и вршњачким проблемима - сви су стресори који потичу позитиван став деце. Наравно, "одређена количина стреса је нормална", каже психотерапеут Линн лавови у психичким материјалу. Према њеним речима, осетите стрес од почетка учења у школи или пролазак важан тест је нормалан. Психолог примећује да је кључ помагања деци да се избори са стресом могућност родитеља да предају децу да реше проблеме, планирају послове и знају када да кажу "да" и "не" акције и обавезе. "Ако не учите [своју децу] са стресом, они ће бити ангажовани у самоиграмима са храном, лековима и алкохолом." Другим речима, деца ће тежити нечему што ће их учинити боље, а обично ће то бити нездрав начин, рекла је она. Ево како можете да помогнете својој деци успешно да се носе са стресом:
Не прогоните двоје зечева
Један од највећих фактора стреса за децу је заказан распоред. Родитељи очекују да ће деца да уче у школи седам сати, да успеју у ваннаставним догађајима, доћи кући, иду домаћи задатак и иду у кревет, да поновимо све сутрадан. А такође додају кригле на цртањем и плесном и плесу, спортским деловима, језицима, језицима - како вам се свиђа овај распоред за бебу? Како је психотерапеут Лионс рекао: "Где је време остатка?" Деца треба да играју рачунар, леже на софи са кокицама са кокицама и гледају цртане филмове, шетајте са пријатељима - све што им помаже да се превуку и дају мозак да се опусте. Из чињенице да смањите број часова, успех детета у студији предмета неће патити, јер прекорачни мозак још увек не може да асимилира нове информације - размисли о томе.
Дете се мора довољно опустити
Фото: унспласх.цом.
Узми времена за игре
Психолози пишу да је потребно смањити број конкурентских игара - играти фудбалске и игре на плочи за задовољство и не победите када видите да је дете уморно или нервирано. Стрес у облику ривалства са члановима породице и пријатељима може погоршати своје негативно расположење, посебно ако је договорено као резултат неуспеха. Комбинујте игру са физичким активностима које је пресудно за здравље детета. Неке од идеја: возе бицикле, играјте бејзбол, иди планинарење.
Приоритет снова
Лионс психолог је рекао да је сан од виталног значаја за све: од минимизирања стреса за побољшање расположења и повећати студије у школи. Неразумно ће бити раздражљиво, апатично и непристојно и са вама и са другима. Не знајући разлоге, они могу да одговоре негативном реакцијом, што ће довести до коментара у његовој адреси или чак свађа. Створите атмосферу у дечијој соби, што ће се одмарати увече: густе завесе, недостатак телевизије и игара и тако даље. Научите своју децу да разумеју физиологију стреса - можете дати пример гасом и кочницом у аутомобилу. Постепено ће почети да схватају када су спремни за рад, а када их хитно требају одмарати.
Не пропустите тако важне ритуале попут јела
Фото: унспласх.цом.
Управљајте сопственим стресом
"Стрес је заиста заразно", рекао је Лионс психолог. Када родитељи доживе стрес, деца такође доживљавају стрес. " Прикажи се на свом примеру, док се носите са стресом. На пример, ујутро, када се пробудите лошег расположења, направите укусан доручак, укључите оснивши музику и загрлите блиску. А увече идите на сесију тренинга, а затим се загрејте у купалици за пену - шта није алтернатива сукобу? Генерално, психолози нуде родитеље да погледају слику у целини. "Не можете сами да живите у стресу, а затим уче децу са управљањем стресом", каже Лионс. Зато помозите прво, а затим сусед.