Велики градски становник се стално мора борити против проблема који пратећи живот у бучној мегалополили: стрес, поремећај и као резултат - ударац имунитет. У савременим условима, посебно је важно да не дате вирусе да разбију наш имуни систем, и за то је потребно укључити се у његово јачање. Причаћемо о начинима да помогнемо да подржи тело у одличном стању у овом тешком тренутку.
Правилна хигијена
Вероватно, једноставнији и ефикаснији начин борбе против вируса не постоји. Често сами ми помажемо у разним злонамерним бактеријама улазе у тело: додирните лице, три оие, а не моје руке пре јела. Међутим, покушавајући да створимо око стерилне ситуације, лако је претерано претерано и то је такође опасно као потпуно одсуство хигијене, јер сликање са апсолутно свим бактеријама ометамо нашу природној заштити да бисмо се бавили спољним бактеријским агресорима постепено смањује заштитне силе тела. Придржавајте се равнотеже у свему.
Руке пре сваког оброка
Фото: ввв.унспласх.цом.
Обновити снагу
Према резултатима студија америчких научника, добар сан је директно повезан са формирањем снажног имунитета. Процес "Грађевински" настаје у фази дубоког сна. Током спавања, тело израчунава све страшне ћелије примљене у дану, док ће се информације о њима остати пре него што се тело ослободи потенцијално опасних ћелија, након пута "база" почиње да се формира од ових веома штетних ћелија у којима је имунитет усмерен у будућности. Ако игноришете сан, овај процес стварања "базе" је сломљен, а самим тим и све штетније бактерије спадају у наше тело без икаквих препрека.
Витамини
Већи у највећи део витамин Д је важан за наш имунитет, који, као и сваки други витамин помаже у борби против вируса. Уосталом, приметили сте да у летњој сезони, грипа и хладноћа забринута за нас мање за нас и тада заборављамо на њих уопште пре јесени? И све зато што је љети активност Сунца највиша, и као што знате, ултраљубичаст помаже синтези "соларног витамина". Ако вам недостаје сунце у било које доба године, покушајте да попуните недостатак витамина Д, додатно га користећи.
Удисање
Најчешће се сећамо удисања када је нос положен тако да то постаје немогуће дисати. Али зашто сачекати такав исход? Куповина есенцијалних уља у фармацији, која ће помоћи у телу да побољша заштитне функције. Једна од најкориснијих уља је клинчић, то је савршено борба са бактеријама, помаже да се врати оштећена ткива. Јунипер уље ће такође смањити активност вируса приликом уласка у тело, а предности еукалиптовног уља у борби против прехладе чуле су, вероватно све. Међутим, инхалације имају низ контраиндикација, набавити специјалистичке савете пре експериментирања са уљима, иако невероватно корисно.
Више активности
Покрет је живот. Немогуће је не слагати се. За одржавање имунитета, физичка активност је једноставно неопходна, а не нужно не мора нужно да се пријави у фитнес клубу: довољно пуњења, али узимајући у обзир да ћете радити све мишиће. Ако вам је тешко пуњење, покушајте да прошетате више, наиме избегавајте лифтове и ако можете ходати пешке, без искориштавања превоза, будите сигурни да то урадите.