Око шеснаест година дошао сам у теретану . Танки тинејџер са комплексом желели су да претвори у велики озбиљан човек. Ц онда је спорт саставни део мог живота. Сада фитнес клуб не присуствује не тако често, имам теретану код куће. Не могу да кажем да наиђем на фитнес, али и тишина, не повучем ме тамо. Домишљам као рутинско дело. Међутим, ако испада велику паузу у спорту, то се дефинитивно већ трчи. Недавно је пребачен на лагане утеге. Готово пет пута недељно - хоризонтална трака са шипкама, па и два пута недељно одлазим у ходник, где већ бавим тешким утезима, на пример, са барелом.
Имам целокупни породични спортови. Моја супруга и ми смо за кратко време, само ћемо ићи у дворани заједно. Када дође мој најстарији син Тимофеи, дефинитивно и идемо на столицу за љуљање, имам професионални спортски смештај, светски шампион у Таеквондоу. Сада је стар седамнаест година, дуго је желео да стекне масу, сада га спроводи његови циљеви.
Ирина, Супружник Дениса и њихов петогодишњи син Даниела, попут тате, води активни стил живота
Фото: Инстаграм.цом.
Да бисте не седели на дијети, морате да одржите одговарајућу исхрану током целог живота. Само то радим. Не могу да кажем да се стално не ограничавам у нешто, главна ствар је да посматрате исхрану. Већ две године већ за доручак, имам херкуле кашу на води, сендвич, по могућности не са кобасицом, већ са сиром и кафом. На ручку, препуштам себи да све било шта: шта бих хтео, онда јесте. Током дана једемо различите плодове и нужно пијемо пуно воде, најмање један и по литре. Увече, по правилу, једите нешто лако. Кефир са примјерним викендијем са сиром. Ова исхрана такође може бити прилично лако - наше тело се навикује на све брзо. Стога ће два до три месеца издржати било који од вашег менија дана. Узгред, на турнеју, увек имам чопор Херцулес. Боље уместо неразумљивих оброка далеко од куће једите здраву кашу.
Једном када је покушао "сушити" и одбити угљене хидрате. Али то је била катастрофа. Ја сам у свом веома добром човеку, али без угљених хидрата постало је потпуно зло. То су последице са дијета. И схватио сам да је дијета дефинитивно не за мене.
И 17-годишњак Тимофеи, син Дениса из другог брака, - професионални спортиста и светски шампион у Таеквондо-у
Фото: Инстаграм.цом.
Једном у далеку прошлост сам пушио. Грозна навика. Из неког разлога живимо у атмосфери онога што је нормално. Иако недавно постоји нека врста кретања од цигарета, то заиста постаје пушење. Надам се да ће већина људи ускоро одбити пушење, јер је тако неразумљива него што удишемо сваки дан у метрополи и шта једу, плус и даље се убијате овом гађењем. Можда у цигаретама већ и нормалан дуван као такав и не, папир импрегниран никотином киселином. Тако да сам неизмерно срећан што се то ослободио. У неком тренутку сам схватио да сам угурао своје здравље. За оне који немају неку врсту визуализације приликом разумевања, колико је страшније, замислите да фреон пије, супстанца која хлади мотор. Чини ми се да исти утицај на тело и од цигарета.
Ја третирам своју особу са поштовањем, јер је то део моје професије. Покушао сам хиалуроне влажине пробоје. Ово су уобичајени поступци који подржавају лице у добром стању. Истовремено, знам да ако сте повремено претукли козметологе, али истовремено да користите алкохол да буде нервозни, а не да спавате, не спавате и не водите страшан животни стил, онда неће имати добар резултат дефинитивно неће водити.
"Да бисте желели да се баве спортом, морате да сазрете унутра за то.
Фото: Инстаграм.цом.
Савет од Денис Клиавер
Да бисте желели да се баве спортом, морате да сазрете унутра за то. Желите да будете здрава особа, дуго живи, изгледају прелепо, као и други људи не само са људским квалитетама, већ и споља? Ако то мотивише, онда морате да одете у ходник. Прва два месеца, можда ће то бити непријатно, али тада ћете осетити зујање из адреналина. Повећани крвни притисак даје одређени психолошки тон, живот стиче друге боје. Нема потребе да заборавите да немамо толико сунца у граду, тако да постоји одређени подстицај да остане активан, једноставно смо неопходни. А теретана у овом смислу је невероватна ствар.