"Цриер", "Боне", "Гонг" - чим се то не назива овај квар стопала. То нам није важно, већ чињеница да боли и ружна је чињеница. Хирурзи се успешно суочавају са овим проблемом чак и у окружним болницама, али операција је тврда, болно и скупа, како у смислу енергије и новца. Ако је Хјушка деформација палца палца (овако се зове у медицини) је у почетној фази, можете се носити са проблемима са "ниском крвљу".
Мерите број 1. Седите на дијети.
Немојте се изненадити, али храна је веома ефикасно под утицајем зглобова - они су контраиндицирани са свим мастима, сланим, прженим и оштрим. И, напротив, слатко и брашно. Узгред, вишак килограма има додатно оптерећење на стопалу, па даје у деформацији.
Пазите на оно што једете. Месо и риба кухане за пар, свеже поврће, житарице у малим количинама, воће и ораси требало би да заузму своје место у вашој исхрани.
У складу је са исхраном
пикабаи.цом.
Мерите број 2. Покупи ципеле.
Затворите чврсте ципеле на пети доприносе формирању овог конуса. Посебне уске пете на високим петама - пронађите се од њих.
Сада се патилице могу ставити чак и са хаљином. Подигните удобне меке ципеле на малој пети - на излазу и ортопедији на "ниском иду" за сваки дан - ево нашег рецепта.
Промените ципеле
пикабаи.цом.
Мерите број 3. Масажа.
Након тешких дана, од којих је већина коју проводите у неугодним ципелама, масажа је веома корисна. Да бисте то учинили, користите природна уља и посебне уређаје. На пример, гледање телевизије, само возите масажер ваљка. Дакле, остаћете остатак стопала и смањити "кост".
Током празника, покушајте да поднесете да поднесете босоногу: песак и шљунак - природна масажа.
Плажа - најбоља масажа
пикабаи.цом.
Мере број 4. Вежбе.
Смањите величину кости, па чак и да се решите, помоћи ће посебним вежбама. Направите их свакодневно, није тешко и не захтева више од 10 минута.
Лезите на леђа и повуците стопало на себе, покушавајући да досегнете прсте колико је више могуће, а да не узимате пете са површине.
Направите падине стопала удесно и оставе са максималном амплитудом.
Поделите прсте у различитим правцима. Да бисте побољшали ефекат, ставите их са бендом за косу, тако да ћете ову вежбу учинити напором.
Започните дан пуњењем без да устанете из кревета
пикабаи.цом.
Сваки прст мешајте одвојено.
Покушајте да подигнете мале ставке, на пример, исту гуму или оловку.
Мерите број 5. Водени поступци.
Урадите редовне купатило са соли. Ово је још један начин да се смањи величина конуса на стопалу. У суштини, то је упала, респективно, за терапијске процедуре, све биље и уља са противупалним ефектом су погодни: камилица, календала, лаванда и други.
Не заборавите да радите вежбе, купали се
пикабаи.цом.