Понекад можете чути такво мишљење: фигура жене у одраслој доби зависи од генетске предиспозиције. А они који "немају среће" са прецима, једноставно морају да се спусте са бујним фигуром и воле се масти. Кажу, и даље се боре са сувишним килограмима бесмисленим.
У ствари, свако од нас може постићи идеалне (за себе) облике. Само за то морате да научите: чуда се не дешавају. Па, нису смислили такву пилулу, након чега сте одједном били мршави. За танку фигуру мора се борити. И комбинујте сложени - комбиновање физичког напора, правилно изабрани систем исхране и хардверске процедуре. Кренимо од последњег.
Процедуре хардвера
Често се дешава да чак и много сати вежбања у теретани не може да се носи са неким одређеним проблемом. Па, на пример, ослободите се Галифо-а. Неке жене су чак склоне мисли о самој радикалној методи - пластична хирургија.
У таквим је случајевима да се хардверска козметологија спаси, што омогућава, без операције, реши бројних проблема. Један од најбољих центара хардверске козметике и естетике у Москви је Институт за Белле Аллуре Беаути.
Овде постоји неколико јединствених ефикасних техника корекције фигуре. Главни су поступци на уређајима тите за тело, целу М6 интеграл И и замотавање тела
на сотхис козметику.
"Апарат за тите који користи тите ФКС млазнице омогућава поступак нефункционалне радиофреквенцијске липосукције", каже козметичара Белешке института Белле Алуре Наталиа Заитсева. "Дакле, можемо се бавити манифестацијама вишка тежине, целулита, такозваних замки масти, а истовремено повуците кожу. Ова метода користи радиофреквенцијски енергију и високонапонски кратки РФ импулси. Радио фреквенција даје једнолично гријање ткива до дубине од 1,5-2 цм, што доводи до доброг ефекта подизања, а високонапонски РФ импулси дају неповратну електропорацију адипоцита у поткожном масној ткиву и секундарној мањим стимулација мишића. Иреверзибилна електропорација је процес прављења пора у мембранама масних ћелија под утицајем електричног поља, што доводи до њихове смрти.
Током поступка, пацијент се осећа угодно топлино и лако забијање. Генерално, поступак је невероватно угодни. Да би се постигли уочљиве резултате, потребно је проћи 4-8 сесија са интервалом од 5-7 дана.
Такође и трећег дана након овог поступка, препоручујемо поступак липомасажа на целу М6 Интеграл 7-Генерација ЛПГ система (у нашој земљи, овај поступак се често назива једноставно ЛПГ). Желим да вам скренем пажњу на чињеницу да се само оригинална ЛПГ масажа може сматрати оним који се врши на опреми ЛПГ система. Вакуумске масаже, које се спроводе на другој опреми, немају никакве везе са овом техником и не дају резултате. До мог жаљења, много се скептично односе на технику ЛПГ липомасажне због чињенице да се у одређеним квалитетним салонима користи "нетачна" опрема.
Сам поступак масаже ЛПГ се изводи у посебном оригиналном Оделу у ЛПГ, утицај се одвија на целом телу са нагласком на проблематичне области. Нова манипула за тело "Ергодраив" ®, која се користи у новој апарату генерације, дубљије преносе тканине за већу ефикасност, ствара четири врсте набора како би се решили специфични проблеми (смањење количина, обновке атонске коже, моделирајуће контакте) , лечење целулита).
Механизам изложености је вишедимензионална механичка стимулација ткива ваљцима, који се крећу у различитим правцима. Вакуум игра помоћну улогу - то "подржава" кожни преклопник. Захваљујући овој техници, поступак је веома удобан и сличан масажи. Ова метода вам омогућава да се решите нежељене количине, целулита, повлачи и подмлађује кожу.
Стопа се обично састоји од 10-15 сесија од око 2-3 пута недељно, али понекад је потребно и више - све то зависи од почетних података сваког пацијента.
Често се дешава да чак и много сати вежбања у теретани не може да се носи са неким одређеним проблемом. Па, на пример, ослободите се Галифо-а. У таквим је случајевима да се хардверска козметологија спаси. .
Метода амбалажа за тело омогућава вам да се равномерно брине за кожу тела, добијање корисних састојака, прилагодите лик. У нашој клиници користимо амбалажу козметичке линије Сотхис Француска.
Омотавање укључује морску соли (омогућава јачање својстава одводних дренажа и добити детоксикацију), млечну киселину (чини кожу меком и свиленкастом), наранџасти екстракт (богат биофланододом и такође поседује липолитичка и ветонска својства), и липолитичка и ветонична својства), зеолит (компонента која даје угодно ефекат загревања).
Ово је омотавање двоструког акције. Истовремено, љуштење и маска. У почетку се врши пилинг целог тела, а затим 30 минута пацијент је затворен топлотним модом. Поред естетског ефекта, добијамо добар опуштајући ефекат. Након тога, серум се наноси на тело - за адипотски, влакнасти целулит или подизање (у зависности од задатка који одлучујемо). Липолитичка течност се примењује у финалу на цело тело пацијента и врши се кратка масажа опуштања.
Замотавање тела, попут свих поступака за корекцију фигуре, размењују се. Курс зависи од индивидуалних проблема пацијента, минимум треба да уради 8-10 поступака 2-3 пута недељно. Омотачи се врло добро комбинују са горе наведеним методама и могу се изводити у једном дану.
Мојим пацијентима обично препоручујем све три методе излагања постизању бржег и дугорочног резултата. У том правцу медицине, радим петнаест година и са својим пацијентима су добили одличне резултате корекције фигуре. Ово захтева важан додатак: пацијент захтева да се испуњење обавезних препорука треба обавити и правилно борити се. "
Као сат
Како јести да би смршали? Опште препоруке за избор прехрамбених режима развију се дуго времена. А они који су заинтересовани за своје здравље и изглед, наравно, знају за сва ова правила. Међутим, то ће бити вриједно да се поново присјетимо о постулатима, без да се придржавају којим је тешко постићи уочљиве резултате.
"Пре свега, одбијамо пржени, масни, брашно и слатко", каже нутрициониста белог института Белле Аллуре Светлана Бородин. - Тачно, никад
Не кажем својим пацијентима "Не можете", ако стварно желите јести бомбоне, морате је појести. Али само један или два, а не за ноћ.
Друга важна тачка: морате јести пет и бољих шест пута дневно. Пауза - 2,5-3 сата. Главна храна за храну су три: доручак, ручак и вечера. Између њих - грицкалице.
Тако би требало да изгледаш као твој дан. Буђење, потребно је да попијете чашу чисте воде. После пола сата доручак. Потребно јело протеина и угљени хидрат. Каша ујутро или сендвич, колико су се многи навикли, погрешно је. То је, ако је то каша, онда би то требало бити са пилетином. Или, као додатак, сир викендица (незаслађен и смањен садржај масти, негде 1-2 процента). Доручак се наметне у ком случају. Дуго је доказано да је доручак који започиње основни метаболизам тела. 2,5 сата након доручка - Снацк. Можете јести јогурт, чак и слатко, али ниско са масноћом. Или воће. Сушено воће су такође могући, они су прилично корисни, али не би требало да се злостављају, јер имају прилично велику калорију. Током следећих 2,5 сата - ручак. Можете јести супу и друго. Јухе су боља од вегетаријана. Ако је супа месо, онда је боље одузети пилетину и користити воду на другом чорбу: прво се спајате, можете кухати на другој. Друго јело је нужно протеински и угљени хидрат: на пример, бело месо (пилећа прса) и свеже поврће, које се може решити лимуновим соком, вино-сирћетом и биљним уљем. Врло једноставно у припреми, прилично укусно и храњивим.
2,5 сата након ручка - поподне. Можете јести било воће или јајет.
Вечера би требала бити лака. Саветујем својим пацијентима да једу рибу, јер се различито пробављају. Али то би требале бити беле сорте, а не масно (пастрмка за вечеру дефинитивно није
Деца - то је масна и црвена). Гарнисх - такође поврће. Генерално, поврће треба много јести. Они нису нарочито високе калорије, корисне и истовремено стварају превару за мозак - када нам поставимо пуно поврћа у тањир, чини нам да ћемо брзо притиснути.
Шести једење - по вољи. Можете попити чашу Кефира - незаслађени без шећера. Можете се пољубити - али постоје контраиндикације о здрављу. Главна ствар је запамтити да овај оброк мора бити два сата пре спавања. Након осам сати увече, ћелије се затварају и почињу одгађати течност у телу, што се припрема за спавање.
Поред фракционе исхране, морате се придржавати режим за пиће. Поред тога, лето долази, топлота, тако да морате пити пуно и често. У просеку, најмање две литре дневно. Нажалост, многи пацијенти када им кажу о потреби да пију пуно воде, кафе, чаја и газирана пића почињу се разматрати. То није у реду. Морате пити чисту воду. Тада тело почиње брже радити, прерађивати храну и излази све што нам не треба. Морате попити пола сата пре оброка и после пола сата и сата после. Храна не пије! Од чаја и кафе се не може одбити. Али морате имати на уму: обоје друга пића су диуретика. Стога би једна шоља чаја и кафе требала пити две чаше чисте воде.
Борба са додатним килограмима уз помоћ одговарајуће исхране и физичког напора, не заборавите на хардверске процедуре! .
Мало лично
Зашто се то догоди да приликом испуњавања ових једноставних правила у исхрани, многи не могу смршати? "Оно што сам рекао је да је главна истина", каже Светлана Бородин. - Када особа дође к мени са његовим проблемима, много гледамо. Требају ми анализе. Разлог може бити у хормонском и психо-емоционалној држави и у недостатку физичке активности. Генерално, диетеХерије савјетује да сама не губи килограм, јер морате да видите лекара, разумете колико је тело спремно за промену. Могу рећи да су сви који су седели на дијету и активно их хуммирали, а затим и даље долазе у нутрициониста, али већ, нажалост, са компликацијама. Стога је боље да се одмах контактирате стручњака. Тек тада можете разумети истински узрок вишка тежине и изабрати режим који је прикладан само вама. Поред тога, на нашем Институту спроводимо генетске студије које дају практично сто посто гаранција одличних резултата. "
Снага на генетској анализи је прави пробој у исхрани. Уосталом, сви смо се суочили са таквим случајевима: дијета која је помогла једној особи, а не увек може бити ефикасна за другу. Донедавно је избор исхране прилично процењена природа, ослањала се на бројне узорке и грешке, коначни резултат није био очит, а процес селекције је болан. Бројне студије које се односе на избор дијета недвосмислено долазе до закључка - да бирате исправну исхрану, потребно је узети у обзир појединачне генетске карактеристике особе.
Пре пет година, 2010. године, истраживачи чувеног Универзитета Станфорд (САД) спровели су велику студију у којој су жене са различитим генетским карактеристикама изгубиле тежину или у исхрани са ниским ливе или на дијети са ниским потрошњом хидратама са ниским угљеним хидратима, или на уравнотеженој исхрани, али уз увећану вежбу.
Одмах јасно откривене три групе ефективно прорјеђивања - потребно је да се смањи масти у храни, осталим угљеним хидратама, трећи показује повећану вежбу. И тако да бисте разумели коју групу третирате тачно, сазнајте карактеристике свог генотипа и потребно је проћи кроз ДНК тест. Штавише, нутригенетска анализа мора се вршити само једном у животу!
Запослени у лабораторији геноџагностике Гендив компаније развијени су и успешно имплементирани у пракси варијанту генетског теста повезаног са избором оптималне варијанте корекције телесне масе. Четири најзначајнијих гена одговорних за метаболизам и осетљивост на физичке вежбе изабране су за истраживање о избору исхране. У 2012. години, ефикасност овог приступа потврђена је истраживањем које је у Европи спровела данска компанија Нордиси Днадиет за више од седам и по хиљада људи.
Водећи ендокринолози града преузели су превод тешких језика генетике на нормалан људски језик - укључујући специјалисте Аллуре Института Белле Институте. Да би особа која ће изаћи на исхрани погодна за њега, заједно са резултатима студије и препорукама специјалисте, сачињен је узорак менија. Оно што је запажено, на истом тесту такође укључује индивидуални план за трајање и интензитет физичког напора. Имајући његов лични генетски пасош на његовим рукама, биће могуће борити се против додатних килограма усмерених - храњење онога што је прикладно за вас и у посети фитнес клубу у одређеним данима и сатима. Без заборављања на хардверске процедуре!