Познато је да артеријска хипертензија даје велики допринос развоју кардиоваскуларних болести. У Русији, на индикативне процене, 40 милиона одраслих особа пати од повећаног притиска - односно о свакој трећој одраслој особи.
Најважнији фактор ризика хипертензије је доба: у просеку почиње у просеку у 35-40 година код мушкараца и 40-50 година у женама. Од овог доба треба да почнете да мерите притисак најмање једном у шест месеци. На првим симптомима - озбиљност, главобоља, осећај топлоте, посебно у ситуацијама повезаним са емоционалном напетошћу, потребно је консултовати лекара. Одмах примените посету Есклапу, ако прве цифре крвног притиска прелазе 160.
Поред тога, на развој крвног притиска је озбиљно утицао: Прекомерна потрошња соли (двоструко већа од), пушење и прекомерне тежине, посебно ако се непотребни депозити накупљају у трбушној шупљини. Чињеница је да је масноћа у подручју струка хормонално активна и изазива процесе који не воде не само да побољшају крвни притисак, већ и на развој атеросклерозе, дијабетеса и, на крају, инфаркта, удара и смрти. Због чињенице да недавно младе људи све више пате од гојазности, хипертензија у Русији је млада.
Артеријски притисак се одређује силом и количином крви која је вођена срцем, као и величина и флексибилност пловила. Пакао је одређен две цифре. Прва цифра је систолни крвни притисак који се јавља када се срце смањи. Норма за одрасле је бројке између 90 и 140. Нижи ниво приказује дијастолички притисак, одређен између срчаног удара када се срце опусте, "одмара се". Норма за одрасле је бројке између 60 и 90. За пацијенте са дијабетесом и хроничним бубрежним болестима, било који број изнад 130/85 сматра се повећаним крвним притиском.
Референца
Хипертензија је хронично стање у којем се подиже крвни притисак. Дуго времена болест приписује асимптоматску, али када доврага достигне критичне бројеве, артерије и виталне органе су погођени. Хипертензија узрокује срчане болести, болест бубрега, мождани удар, изазива развој дијабетеса.
- Ако сте потврдили хипертензију, онда је потребно схватити да је нажалост да се излечи. Рецепција лекова ће трајати дуго или више неодређено, - каже директор ФСУ гницс превентивног лека Савезне агенције за високотехнолошку медицинску помоћ Сергејски борци. - Проблем хипертензије је да их нормализација притиска изазива да не узимају лекове и то је принцип компримованог пролећа. Крвни притисак се смањио, благостање је боље - чини се да је могуће и не узимају дрогу. Ово је веома велика грешка, јер ће се притисак сигурно поново повећати, а то је фактор ризика у развоју срчаног удара и можданог удара. Лекови се морају редовно и континуирано узимати редовно и континуирано.
Проверите стање кардиоваскуларног система да ли могу бесплатно у павиљону број 5 на МКС-у под програмом "Проверите своје срце", у организацији здравствене лиге. Екпресс Диагностицс се врши на модерном кардиовији. Анкета траје неколико минута. Према резултатима дијагнозе, кардиограм и тродимензионални портрет срца издају се на рукама (нормално је, он се мења у жутом и црвеном када су проблеми). Након анкете, специјалиста даје пацијенту препоруку. Одреће се пријеми: 28.05-5.06, 25.06-3.07, 23.07-31.07, 23.08.08.09.09.09.09.209., 15.10.10.10, 12.10-20.10, 12.11-20.11, 10.11-20.11., 10.11-20.11., 10.11-20.12.
Како победити хипертензију
1 пљачкање. Да бисте израчунали индекс телесне масе, поделите своју тежину у килограмима на раст у метрима.
Норм 18.5-24.9
Вишак килограма 25.0-29.9
Гојазност> 30.0
Други начин откривања гојазности је да мерите круг струка (стоји, без одеће, мерну траку држите водоравно). Проценат више од 102 цм код мушкараца и више 88 цм код жена говори о гојазности.
2 Баци пушење.
3 Једите здраву храну: три пута дневно, мали порције, без полупроизвода и брзе хране, храна мора бити свежа и разнолика. Промените пропорције производа на њеној табли у правцу повећања рибе, поврћа и зеленила, производе за веледраи и смањите печене стране, сосеве и масти. Ограничите шећер, пециво, сладолед, слатко газирана пића. Порције меса или птица требају бити мале (90-100 г у готовом облику), преференције треба дати сортима са ниским мастима или, приликом кувања, видљиве масти са површине јуха и коженом кожом. Препоручљиво је кухати храну за пар, прокухати, пећи; Потребно је смањити додавање уља, шећера, столне соли. Када се прелив за салату, боље је користити биљна уља, а не мајонез и павлаку. Потребно је одабрати млечне производе са доњим садржајем масти: млеко, јогурт, кефир до 1-2,5%, викендица сир 0-9%.
Препоручује се да половина хлеба пружи због целог зрна, грубог брушеног хлеба, ражи или са Бран.
У кашији је боље користити сирову оцену житарица: Смеђи пиринач, хељда (израђено), храброст у целој цени. Можете конзумирати орах, бадеми, семенке, осушени плодови са каше. Не додајте шећер у кашу и не сметајте путер на хлебу.
Унесите активни стил живота. Ходање, ходање, бицикл, одбојка, плес ... Све то твоја душа! Покушајте да ходате да бисте радили или прошли кроз 2-3 заустављања пре транспорта или 30-40 минута хода дневно. Оставите свој аутомобил за 1-2 квартала у канцеларију.