У нашем телу се налази кардиоваскуларни, респираторни и многи други важни комплекси органа и веза између њих. Њихов број укључује имуни систем који штити тело из спољних и унутрашњих инфекција: то ствара, складишти и дистрибуира леукоците који се боре са бактеријама и вирусима који падају у ваше тело, посебно током прехладе и грипа. Много је митова који су покренули фармацеутске компаније и необразовани људи око ње. Одлучио сам да решим питање, контактирајући стране научне изворе.
Можете спавати колико год
Оптимално трајање сна за одраслу особу је 7-9 сати дневно. Лишење сна погађа неуроендокри и имуне функције због повећања броја упалних молекула познатих као цитокини, као и стрес хормони, као што су кортизол и норепинефрин. Поред главног сна, лекари саветују да практикују кратак дневни сан: 2015. године 11 здравих младих људи који су морали да спавају само два сата дневно присуствовало је часопис клиничке ендокринологије и метаболизма. Тестови крви и урина показали су већи садржај цитокина и високих нивоа норепинефрина у обе групе. Следећег дана, једна група је дата два полусатна дневна сан, док контролна група није предложена да се успава. Узорци крви и урина оних који су позајмили, показали су да је њихов ниво цитокина и норепинефрина вратио у нормалу, као да никада нису изгубили сан.
Не занемарите сан док имате прилику да одвојите дан
Фото: унспласх.цом.
Узимање мултивитамина јача имунитет
У мају 2018. године часопис Америчког колеџа кардиологије објавио је преглед рецензије 2012-2017, што је потврдило да је пријем сложених витамина бескористан. Многе популарне мултивитамине, као и витамин Ц, витамин Д и адитиви за калцијум, нису показали побољшања здравља људи и нису смањили ризик од кардиоваскуларних болести, срчаног удара, удараца или ране смрти. "Наш преглед је показао да ако желите да користите мултивитамине, витамин Д, калцијум или витамин Ц, нећете нашкостити здрављем, већ и очигледне очигледне предности", рекао је др Давид Јенкинс, водећи аутор студије у интервјуу са пословним инсајдером. Међутим, студија је показала да фолична киселина и група групе Б са фолном киселином могу да смање ризик од кардиоваскуларних болести и удараца. Запамтите да пре узимања било којих адитива, морате да се обратите лекару и не слепо не верујете савету мреже.
Са јачањем имунитета, немогуће је претерано претерано
Харвард Медицинскошко издање пише да хиперактивни имунитет Мзхет одговори на алергијске реакције на обичне нетоксичне материје. Такође изазива активну фазу одређених болести, укључујући дијабетес, лупус и реуматоидни артритис. Обратите пажњу на ову ставку вреди родитеља који су, на току, дају дјецу додацима храни, отроди их леденом водом и спроводе друге интервенције. Имајте на уму да је све добро умјерено, а мера је одређена препорукама лекара и релевантних стандарда урина и крвних анализа.
Исправно се уклапају и разнолики - корисни су од додатака витамина
Фото: унспласх.цом.
Вакцинација слаби имунитет
Ко је објавио материјал о епидемиолошком концепту "колективног имунитета", убедљиве људе да праве вакцинације прописане од лекара. У друштву у којем се већина уноси, свака инфекција се шири спорије, што их током времена може искоријенити, као што се догодило на кугу, силке и друге болести. Харвард Медицал Сцхоол води индикативну статистику: 1 од 6,7 хиљада људи умире у саобраћајној несрећи, док је од реакције на вакцину против дифтерије, тетанус, кашаљ - 1 од милион људи. Што је више људи вакцинисано, сигурнији живот оних који не могу да ставе вакцинације на објективне разлоге биће: алергије на компоненте вакцине, као што су пилећи протеин и други разлози.