Температура постепено постаје виши снег се топи, људи замењују зимске јакне на лаганим јакнима, први "снежне капке" се појављују у ходницима ... тако искусни спортисти називају придошлицима који почињу да се баве спортом који почињу да се баве сезоном плаже. Међутим, не мислите да се нервирате - ово је само љубазна шала. Верујте ми, почевши сада, до љета ће се примјетно трансформисати.
Инстант резултат је немогућ
Штета је, али немогуће је да се једном и следећег јутра пробуди са савршено равним стомаком. Интернет нуди много брзих опција за мршављење - дијета, козметиколошке процедуре и чак и операција, међутим, немају никакве везе са здрављем. Једини ефикасан начин да вам помогне да не само да изгубите тежину, већ и да уштедите тежину дуго времена је постепено олакшање тежине. Инсталирајте програм Смартпхоне-а да бисте бројали калорије, купујте кухињске ваге и почните да бројите калорија садржаја исхране. У апликацији можете да унесете почетне податке - параметре, тежину. Затим поставите жељену тежину и датум на који желите да смршате - сама апликација израчунава садржај калорија исхране да би постигао резултат. Морате да смањите калоричност постепено, око 100-150 калорија недељно, али не да паднете испод дане 1200 калорија дневно.
Спорт ће помоћи ојачати посуде
Фото: пикабаи.цом.
Купите претплату
Најновија продаја претплата у теретани - почетак марта. До овог тренутка, власници хала значајно повећавају цене за претплате - потражња доводи до понуде коју су сви познати. Док је у дворишту фебруара, можете је купити на редовној цени или чак са попустом. Боље је да одаберете дворану поред куће, како не бисте могли да носите са собом огромну кесу са спортским обликом. Па, ако цена претплате не укључује само теретану, већ и групни тренинг - започните са њима да припреме срце да се оптерећује и ојача мишиће.
Ако се неко из ваших познаника бави спортом у клубу у вашем крају, питајте га да ли воли тамо. Позитивна повратна информација је аргумент за куповину, добит ће вам попуст, јер сте наставили на препоруку, а пријатељ може продужити претплату за неколико недеља - биће задовољан обоје. Када дођете у излет у ходник, обратите пажњу на чињеницу да су симулатори били нови и нису били шкрипали, тако да се људи током наставе не мешају једни на друге. Посебно је важно да постоји моћан систем вентилације, иначе ће бити тешко дисати током наставе, брзо ћете се уморити.
Редовне часове повећавају расположење
Фото: пикабаи.цом.
Спорт ће дати ведрину и ојачати здравље
Сваке године врхови морбидитета пада на пролеће - време када се све топи, ваздух постаје топло и повољно за узгој бактерија. Снажни имунитет ће помоћи у борби против вируса и не разболи се у неприкладном тренутку, а такође и не занимају близу. Спортске класе доприносе овом дисању током тренинга, притисак се повећава - више кисеоника улази у крв, убрзавају се процеси размене, што доприносе уклањању инфекције од тела. Ако наставите са режим за пиће, узмите додатке витамина, можете бити сигурни да се нећете разбољети у хладноћој сезони. Снажна емисија ендорфин хормона у крв изазваће одлично расположење - пролеће ће вам дати пријатне емоције, а не одмор на софи са марамицом носа.