Чаробна пилула која би могла одмах да направимо од нас Слим-ТАУТ ДИВ, све док не постоји. Стога, као и пре много година, сну сну може добити само прилог многих напора. То:
- физичка активност;
- Компетентна компилирана исхрана
- Правилна нега.
Сада више о предметима.
Физичка активност
Ваш мото је разноврснија оптерећења. Ходање (јача мишиће) и пливање (масажа дубоког спојнице). Добре оријенталне борилачке вештине, као што је Тауто. Оштри премлаћивање нису типично (надамо се) за свакодневни живот, што значи да пасивне мишићне групе омогућавају рад.
Стручњак за фитнес Јеннифер Ваде саветује покушај полирања: Ова техника "Појачава" задњицу, чинећи их више и глатко. Лезите на стомак. Пратите чело. Повуците ноге. Две стопе. Оштрице се гурају и истовремено напрезавају мишиће карлице. Одржавање напона, подигните равну ногу и спустите под. Учините исто са левом ногом. Наставите са вежбањем на минут.
Рационализам
Фото: пикабаи.цом / ру.
Откријмо шта производи утичу на формирање целулита? Пре свега, то су производи који воде до прекомерне тежине, јер је вишак масноће производи специфичне естрогене који доприносе формирању целулита. Смањити целулит може производити производе богате омега-3 масним киселинама и кофеином. Дакле, у исхрани морате да укључите масну рибу, јетру, орахе. Од пића - зелени чај. Посебне адитиве можете додати рибљем уљем на исхрани. Наше маме и баке још увек сећају како су у време СССР-а сва деца била обавезна у вртићу дала само рибље уље. Није био баш пријатан за укус и истог не ујугроженије ароме. Данас је срећом, рибље уље је упаковано у прелепе капсуле.
На пример, производња рибљих уља за рибље се користи риба на окетама од рибљег уља са омега-3 ппгк садржаја од најмање 20%. Риба која се користи као извор масти узгаја се на посебним газдинствима и налази се на еколошки прихватљивом храни. Будите капсуле за рибље уље помажу да се активирају размену масти и у борби против целулита су такође одлични помагачи.
Његов користан ефекат се манифестује одмах, али неколико дана касније. У зависности од појединачних карактеристика и добре толеранције, лекар може да саветује да повећа дозирање, али није потребно значајно да је значајно прелази, јер може негативно утицати на рад јетре (посебно у присуству предиспозиције).
Исправан негу
Контрастни туш и редовна масажа круте крпе за прање, побољшање микроциркулације је најповољнија алата за превенцију целулита.
2. Користите пилинг тела неколико пута недељно. Прво ће он помоћи поразним приштићима, који често настају у задњици због трајног седења на једном месту и носећи блиске фармерке. Друго, компетентно чишћење коже важно је за борбу против целулита.
Течно тело Луфра ГЕЛ ГЕЛ Сцуб из Ну коже дословно ажурира кожу, лагано уклањајући било какву контаминацију и враћајући здраву сјај. Фино брушење љуска ораха је њежно, али ефикасно пилићи кожу премаза на лактовима, коленима и петама, као и другим областима које захтевају посебну пажњу. Па, освајајући арому менте подиже расположење у овим не најједноставнијим временима.
3. Попуните курс суве масаже са посебним четкицама за тело. Није потребно уопште отићи у салон за то, можете направити масажу код куће. Главна ствар је да изаберете тачну четку. Стога је четкица за масажу из Ботавикоса направљена од Мексичке Агаве, јер је потпуно природна, то је лако и ефикасно исцрпљивање, побољшава циркулацију крви и лимфоток, помаже да се тон, еластичност и нагласи. Већ након првих поступака, кожа постаје еластичнија и глатка, целулит постаје мање приметан.
Ботавикос масажа четкање четка је врло једноставна - редовно је потребно, ујутро глатко да се вози и масаже суво тело сувом четком, кружним покретима и у смеру супротном смеру супротном смеру, крећући се са стопала и не обрнуто, а не обрнуто, а не обрнуто, избегавају огреботине , модрице и огреботине. Поступак се може поновити сваки дан и месец дана касније резултат ће бити видљив. Након што се морате истуширати да исперите преостале честице епидерме. Важна напомена: Масажа се не препоручује за особе са сувом кожом.
4. Отприлике једном недељно чине антицелулитни омоти. Данас није потребно ићи у козметички салон - многе мараке имају новац, захваљујући којој можете договорити бање одмах код куће.
Вруће антицелулитно омотавање микиња садржи концентрат црвене паприке и мед, који су природни горионици масти. Због тога се метаболизам убрзава, раст ћелија ткива адипозе је потиснут, испоручује се снажан антицелулитни ефекат. Такође у саставу есенцијалног уља наранџе (убрзава цепање масти, подмлађује кожу, уклања летаргију, враћа енергетску равнотежу коже, има ефекат подизања), црне олакшице (уклања токсине, доприноси корекцији у облику и изглађује кожу) и Царриколс Алое Вера (поседује регенеративна својства, повећати еластичност коже). Видљиви ефекат подизања приметан је након првог поступка, а ако прођете кроз цео курс (најмање десет омота), можете сигурно отићи на плажу у бикини - наравно, под условом да сте променили исхрану, посетите фитнес Клуб и употреба осталих средстава нега коже.