Вријеме је ближе и ближе када изнајмимо крзнени капути и спусти јакне и идемо на лагану одећу. И шта је испод њега? "Спасилачки круг" на струку и "шунка" са којим можете заборавити на Мини. И, изгледа, већ сте напустили цело слатко, брашно и калорија, а килограми не одлазе. Нутриционисти верују да је цела ствар у погрешном приступу, у којем не треба очекивати добар резултат. Схватио сам како јести у праву.
Узрок №1
Већ знате, наравно, често знате мале порције и здраве производе. А ви узмете са собом да радимо као улогај јабука и почните да се грицкате, без ометања са рачунара. Прво, твоја мрвица која вас мешају са колегама. Друго, једете не свесно, не добијате задовољство од овога, али морате јести мирно и лепо. Сједење на дијети, важно је да се не само одрекнете штетних навика хране, већ стварно волите здраву храну.
Јести са задовољством
пикабаи.цом.
Разлог бр. 2.
Свако насиље над телом неће ићи у будућност. Ако сте слатки зуб, а уместо јабуке сања о чоколадном муффину, а затим се некако одржите од ове радости једном недељно. Крижено мењају уобичајену исхрану и од првог броја да бисте се прешли на корисно корисно, али не само посебно моћ моћи једноставно.
Дозволите себи мале слабости
пикабаи.цом.
Јер бр. 3.
Као што знате, сви наши проблеми у глави. Престаните да дели храну на "добро" и "лоше". Нема смисла бити напуњен хељдом без соли и узми други део, јер је не једете. Боље је додати комад куханог меса на то, али да узмете мању плочу. Не слушајте звезде које засјењују 3 датума и не осећају глађу поподне - дошли су на ову дијету годинама. Ти, неприметно за себе, једете користан производ, а затим ће ниво шећера у крви почети ископати.
Не преједите чак ни корисне производе
пикабаи.цом.
Јер бр. 4.
Велика грешка је постављање циља да смршате одређеним периодом или на жељену величину. Најчешће је резултат брзо у стању да постигне, а ми одустајемо, губитак све мотивације, што је потпуно погрешно. Прекршите пут до вашег сна малим корацима: Данас сам одбио слатко целог дана, сутра - сједићу на конференцији, дан после сутра - Идем на посао пјешице. Прављење нечега постепено, али свакодневно и намерно, постићи ћете жељену брже.
Поставити стварне циљеве
пикабаи.цом.
Јер бр. 5.
Твоја девојка губи тежину на Кремлину дијети? Сусед је одбацио тежину ујутро? Добро, али зашто сте одлучили да ће се то остварити и ви? Свака особа је индивидуална. Пре него радикално преузмите за побољшање цифре, прођите кроз испитивање, прођите тестове, пријавите се за рецепцију на нутриционисту. Након свих, неконтролисани експерименти на телу могу се завршити лоше, на пример, гастритис, алергије или болести зглобова.
Изаберите шта је погодно за вас
пикабаи.цом.