ФаириТхеРапи
Бајка-терапија - Састав бајки или прича - често делује на особи која исцељујуће. Прво, у бајци, можете да изразите своје страхове, тешкоће и победите их добром бајком или чаробном штапом.
- Важно је узети одређени симптом или потешкоће, али да се састави бајку о другом, иако је врло слично вашем купцу особе, "објашњава наставника-психолог Државног центра за психолошко и медицинско социјално одржавање" Интеракција "ЉУБАВ ЗХДАНОВ. - Тада се у вашој историји појављује нека врста чаробне фигуре (то може бити паука или добар дух) који помаже да се избори са овом потешкоћом. А онда јунак бајке приче већ учи да се самостало. На пример, недавно смо са једним малим клијентама, уз помоћ сличне бајке, побиједио је енуреза.
Психолог је детету рекао причу о дечаку, чије је име другачије, али изгледа као њен слушаоца и он има исти проблем. Али једне ноћи се појавио добар чаробњак, који је дечаку давао дечаку: то је вриједно стављања под јастук, као у правом тренутку да се она пробуди дете, и отуда и кревет и даље је сув. Мали клијент је објавио колико би било велико што би било тако штапић, без обзира на то како је живео. На следећем састанку психолог је наставио бајкујући причу: сада је чаробњак потребан да се врати на своју планету, али јунак бајке је већ научио да освоји себе и сам. И слика чаробњака, задржала је у свом срцу. Ова бајка је психолог и њен мали слушаоци изгубљен, дечак је чак и симболично сакрио чудо штапић на грудима. И убрзо су се изненадили родитељима који су рекли да је Енурсо имао дете.
Не живот, већ бајка
- Талеготерапија се добро сналази чак и у тешким случајевима: у разводама, болест, насиље, - психолог каже. - Уосталом, онда можете изгубити све другачије: да себе наговарате пуно снажних сјајних фигура на заштити или се догодити другачији крај. Било би лијепо доћи до бајке заједно са клијентом, али важно је да имате самопоуздање и страст у процес писања.
Један од аутора ове методе Татиана Евстигнеева-Зинкевицх рекао ми је да је измишљање бајки врло ефикасно функционира са одраслима. Њени купци толико воле писање прича сличних њиховим животу, који је нацртано на овој ствари, почели да се састави и направи своје књиге. Доводи родно. Главна ствар је мања критика и више бајке. На крају крајева, она је чаробна фотографија ваше перцепције живота.
Фототерапија
Још једна невероватна метода арт терапије је фототерапија.
- Много је опција рада са вашим фотографијама, све зависи од сврхе коју бих хтео да постигнем ", каже психолог Лиубов Жданов. - На пример, можете боље да схватите шта сам сада, да видим себе онако како је било. И можете радити са оним што желим да постанем. Потоњи су посебно волели тинејџери.
На пример, узмите неку врсту "званичне" фотографије - на пасош или дозволу. А затим га украсите као своју душу. Узми елегантну костиму за хаљину или мушкетира. Или ће вам се можда више свидети техника колажа? Затим пронађите и исеците часописе оно што сањате. Ово може бити било шта: Ангелина Јолие'с фигура Јолие или Федор Емелианенко, космонаута или анђеоска крила. Осећате се као да сте на овој слици, колико је то угодно? Које нове осећаје дајете?
- Па ова метода функционише са људима који се осећају неуспешним у комуникацији ", наставља љубав. - Обично спајају своје фотографије са сликом познатих рок музичара, модела, глумцима. Постепено, покушавајући на овим улогама, они почињу да изгледају другачије на себи.
Фототерапија може да вам помогне да пронађете свој стил одеће.
Такође је корисно фотографисати или давати колаже у различитим сликама, са различитим осећањима. И пожељно је узети професионални фотографа. Тада ће вам фотографије рећи о себи много више од огледала. И најважније, не тражите одмах идеалном. Тешко је га пронаћи. Прво одаберите оно што сте више или мање прилагођени. Уосталом, увек постоји прилика да се пређе или дода посао са нечим прикладнијим.
"Фототерапија ми је помогла да пронађем ваш стил одеће", каже 23-годишња Ирина. - Нисам могао да напустим тинејџерску одећу и црну. Свидела ми се женствене девојке, елегантне, али нисам замишљала себе на њиховом месту. Када је психолог предложио да ради са својим фотографијама, био сам веома изненађен, али почео да лепим и сликам прелепе одеће на моју "главу". Радио и заборавио. Неколико месеци касније изненада сам сазнао да се моја гардероба много променила. Сада за мене заиста бирам женствене и погодне ствари. И то се некако неприметно и природно догодило.
Успут, фототерапија вам омогућава да доведете у стварност и многе друге наше снове: из унутрашњости собе, у којој бисте желели да живите, пре ваших идеја о срећном животу и његовим компонентама. Главна ствар је искрено створити вашу фотографство С поштовањем и слушајте себе: "То је управо оно што желим?". Када је резултат у потпуности задовољан (и потрага за жељеном могу трајати више од једног дана), пријатне промене у вашем животу нису далеко. Чак и слово мраза од дједа не може да пише - само верујте у чудо и пустите да се ваш психи делује као добар чаробњак.
Терапија са песком
Обично у канцеларији психолога специјализованих за терапију песком, гомила различитих разлика у малим белим песком (један са сувим песком (један са сувим, другим - са влажним), хиљаде малих играчака налазе се на регали: мушкарци, изабрани и невиђене животиње, дрвеће, машине, куће. Генерално, лакше је навести, шта није тамо.
- Али нека деца и одрасли, гледају, гледају и не нађу ништа што би желеле, - говори психологу практичара, водећи женске групе за себе ЗОИИ ДАВИДОВ. - За мене је ово сигнал: Можда особа не зна како да одабере, има потешкоћа у разумевању његових жеља. То се догађа када родитељи или други значајни људи све време контролишу, све време да одлуче за такву особу. А онда он доживљава депресију, не жели ништа, или све време не свиђа све, не достиже идеал. А ако психотерапија има неколико састанака у "разговорима" жанрове "да би ишла до таквих проблема, онда много постаје јасно од првих минута.
Метода терапије са песком добро сарађује са одраслима и, наравно, са децом. На крају крајева, деца је тешко да испричају о својим осећањима - понекад чак и рекабуларне залихе недостају. И овде се чини да је то занимљива игра, јер терапеут има само једну упутство: "Изградите свој свет." И у исто време, песак је веома гаран, смислен симбол. Није ни чудо што на нашем језику толико пословице и изреке везане за то: "попут песка кроз прсте," осећам се сулки "," вечни песци ".
- Често на "пешчаној терапији", самог човека, чак и без помоћи психолога, може да види свој несвесни проблем и пронађе начине да се то реши, - наставља Зоиа Борисовна. - На пример, недавно сам имао једну велику мајку. Било јој је тешко признати (чак и сама себе) да је снажно уморна од њене четворо деце. А кад је заједно са дететом почела да гради заједнички свет, а затим је неочекивано на крају класе негде у углу песковног оквира направила мало острво са палмима. Видео сам и смејао сам се: "Шта сам то урадио? Вероватно, стварно морам да се одморим! " Узгред, жене врло често граде острва са палмима и цвећем - то значи да им недостаје времена за рекреацију.
А такође, према психологу, терапија песка учи нас да не будемо везани резултатима свог рада, у вашем животу, већ да уживате у процесу.
Чињеница да ће утакмица у песку активирати могућности самоиеја, коју је студент Фреуда приметио, познати психотерапеут Карл Јунг.
- Терапија са песком је сјајна прилика за стварање слике света у којем желите да живите ", каже наставник-психолог Државног центра психолошког и медицинског праћења" Интеракција "Љубав Зхданов". "Особа гради ову слику на песку, размишља о томе, а онда је невероватно имплементирана у свом животу - могућности наше психе, које, ако има гол, води особу према њој, попут чаробне приче на руском језику бајке.