Љекари и психолози у једном гласу Инвас: Мозак треба да се одмара, па саветују да поштују режим. Рани раст, обављање радних одговорности у првој половини дана, часови хобија и времена са породицом у другом полувремену, на крају дана, будите сигурни да спавате до 12 сати. Међутим, то је бескорисно расправљати се са биолошким сатом - тело сваке особе успоставља угодно време да се пробуди и губи. Да, и потрошња енергије уопште није слична како се то обично описује - то није гладак пораст, врх и спуштање и сломљена линија цикзова.
Проћи тест да бисте научили удобан дан за вас:
- Од вечери морате да започнете будилник у 6:00 да бисте имали времена да одете на посао ...
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Пробудите се од првог времена и слатко растежете ... Енергија мора, време је за почетак продуктивног рада! Успут, где је мој хранљив и укусан доручак?
Б. Тааааак ... потребно је ставити најмање пет будилица - 6:00, 6:10, 6:20, у највише 6:45. Иако коме лажем ... Ионако ћу спавати и да ћу бити сакупљени.
ОПТУЖЕНИ МИЛОШЕВИЋ - ПИТАЊЕ: Пробудите се са првим звоњењем аларма, али мало у кревету. Занимљиво је да је ново на мојој траци Инстаграм? Још увек можете да проверите пошту и поруке у друштвеним мрежама како не бисте заспали.
Фото: пикабаи.цом.
- Пријатељи су позвани на домаћу странку - гледаћемо филм, у исто време да вечерамо
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Највероватније се слаже, али ја ћу покупити нос - врло уморан дневно на послу. Хмм, филм приказује сцену кревета. Шта сам тамо видео глумцима? Али постељина кревета је дивна, сада би отишла у кревет ...
Б. Хоораи, забава! Договорићемо Мовиерапхон, заједно ће припремити вечеру и након домаћих места идемо у бар или клуб. Вече ће бити дивно, јер са пријатељима тако забавним!
Б. Занимљива идеја. Само сам хтео да видим нову комедију ... главну ствар да се вратим кући у поноћ, како не спавамо на путу.
Фото: пикабаи.цом.
- Муж је одгођен на послу - опет изнајмљивање годишњег извештаја ...
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Нећу га чекати и спавати. Ја сам рано да устанем рано. Вечера на пећи, мајица је ударана - то ће се носити.
Б. Штета што данас нећу ићи нигде ... док га чекам, погледаћу филм или идем у маникир - не могу да спавам сама.
ТУЖИЛАЦ ВХИТИНГ - ПИТАЊЕ: Вероватно ћу сачекати када се враћа кући. Време је да се опустите у купатило пене под омиљеном мирном музиком, направите маску за лице и навлажите кожу кремом - испада одличан СПА програм!
Фото: пикабаи.цом.
- Колико дуго нисам у теретани! Али ускоро је пролеће, време је да се ставите у образац ...
СВЕДОК ЈОВАНОВИЋ - ОДГОВОР: Узмите дневну претплату. Ходаћу ујутро, до сада нема никога. Увече после посла још увек нема снаге. У исто време ћу уштедјети пуно новца!
Б. Добро, у суседству 24-часовна соба. Шетаћу ближе поноћи - деца ће само пасти у кревет и испуњават ћу сва домаћинства.
Б. мораће да направи распоред да пронађе место за спорт у мојој уском графику. Супер је да сам увече и енергичан као ујутро! Учинит ћу у различито време када се испоставило.
Фото: пикабаи.цом.
- Увече, време му лети тако брзо ... немам времена да се потпуно опустим.
СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: То се не односи на мене! Све радим на време, ујутро обављам већину случајева. Увече успевам да останем са породицом и гледам филм.
Б. Као да сам описан! Ех, овде би био 25. сат у току дана, пожељно увече, када имам снагу да послујем.
В. и да и не. Сваког дана се осећам на различите начине - тада Бодра до вечери, онда нема снаге.
Фото: пикабаи.цом.
Резултати:
Више А. Ларк. Удобан режим за вас - пробудите се рано и крените у кревет око 21-22 сати. Ујутро сте невероватно весели, али увече осећате снажно умор. Лекари називају таквог режима најтећим за здравље - ноћу, током сна, у телу се производи хормон мелатонина, што помаже у ажурирању ћелија коже и смањује ниво стреса.
Још Б. Овл. Волиш да се пробудиш бр. Раније од 10-11 сати, али иди далеко у средини. Осјећам се посебна енергија ближа увече - спремна да проведете опште чишћење, испуњава све радне одговорности и рад у креативности. Лекари се саветују придржавају режима, како не би срушили биритми, већ идите у кревет најкасније у року од 1 сата.
Више В. Пигеон. Комплетна оптужба за енергију целог дана и жеља да се облине планине је баш односи на вас. Волиш да се натапаш у кревету, али се лако пробудиш са првом звоном алармом. Увече желите да проведете пуно времена са рођацима и идите у кревет ближе поноћи. Придржавајте се удобног рекреационог режима за себе да се не преплављујете - са доб енергије постаје све мање и мање.