Светска здравствена организација додељује људе на чин "тешке епизодне пијанства", ако најмање 60 грама чистог алкохола пије у најмање једном месечно. Према њиховим подацима, у Русији, × 60% становништва који је конзумирао алкохол, односно око 35 милиона људи. Верујте ми, могуће је да се ослободите стреса са много великим бројем начина - реците ми како се поново напунити адреналином и растргати се након рада без алкохолних пића.
Точак на скутеру
У Европи већина људи има мотоцикле или скутере, а говори о Азији је бесмислено - постоји у свакој породици, а не један. У врућој сезони, такав превоз постаје штап: Ветар дува ваше тело током вожње, превоз се може паркирати било где, мање потрошње горива и тако даље. Иако у већини земаља скутер се може управљати без права, саветовали бисмо вам да узмете неколико часова вожње, посебно понашање у ванредним ситуацијама. Купите висококвалитетну заштитну опрему и идите да истражите град - свидеће вам се.
Испитајте локалне лепоте на скутеру
Фото: унспласх.цом.
Идем у теретану
Током вежбања, ваше тело производи много хормона: тестостерон, 17-бета естрадиол, соматопин, тироксин, инсулин и, наравно, адреналин. Физичка активност омогућава вам да избаците енергију и побољшате расположење - заједно са осталим, ниво ендорфина у крви расте. Кад сте уморни на послу, вратите се кући, ручајте, опустите се и идите на вежбање. Сав стрес који сте копирали дан ће одмах нестати, а након базена и сауна у купалиште у теретани, уопште неће бити остављен. Једном речју, било које оптерећење ће бити добро - од трчања до плесова испред огледала.
Скочимо на трамполин
Са измереним темпом скокова за 10 минута, сагореће се око 50 калорија, али са активним махама са ногама и рукама - много пута више. Немојте мислити да само деца иду на трамполине парковима - у њима постоје трамполини, што је у великој мјери тежине одрасле особе. Дакле, да је стигао са посла, узми дете и иди на забавну обуку. Осјећај јединства са најмилијима, коњугат са срећним сећањима на детињство, играће улогу у побољшању вашег расположења.
Опустите се у угодној атмосфери код куће
Фото: унспласх.цом.
Договарамо бање код куће
Позивање за себе је важан део ваше рутине, готово све одлаже маске и омотавање до викенда, када се појави више времена. Саветујемо вам да свакодневно уведете себи: Данас направите маску за лице, сутра - масажу сувом четком, пилингом и тијелом уљем, дању након сутра - идите на поступак неге косе. Што чешће се према себи третирате са трепидацијом и љубављу, то ће вас теже наудити странцима на послу - не знам како да разбијем оклоп од миловања и самопоштовања. Стекните за мужа или девојке - Током бање можете разговарати о томе како је дан прошао, делили проблеме и схватили да сви пратећи гужве, како су написали у незаборавној књизи.