Свакодневно додирујемо своје особе безброј пута. Свраб у носу, уморне очи, бришући уста стражњом страном длана - све то без размишљања. Међутим, додиривање вашег лица значајно може да повећа ризик од вируса грипа или прехладе, али посебно нови коронавирус. Ваша уста и очи су подручја у којима вируси најлакше продре у тело, а све што вам је потребно је да их додирнете прстом који већ носи инфекцију. Такође, додиривање коже прљавим рукама доприноси појави поткожних упала на њему - неће се лако третирати. Објасните вам зашто треба да научите да додирнете лице и како то учинити.
Застрашујућа статистика
Научници који истражују ово понашање откривају да људи непрестано додирују лица. У студији "Студија коју квантификује контакт са контактима и његову потенцијалну примену предицторијским респираторним прозорима", сваки од 10 учесника у експерименту примећен је у року од 3 сата. Према резултатима, истраживачи су рекли да је сваки дотични субјекти били 16 пута у сат времена. У другом делу под насловом "Лице које се додирује: честа навика која има импликације на хигијену руку", учесници сличног експеримента забринули су се на лице 23 пута у сат времена. Скоро половина додира лица утицала је на уста, нос или очи. Утврђено је да чак и медицински радници који морају да знају једноставна правила забринули су се у лице 19 пута у 2 сата, што су недоследни у односу на одговарајућу хигијену руку.
Не прекидајте правила за прање руку
Фото: унспласх.цом.
Руке више помешајте
Узмите мере предострожности, као што је чешће прање руку са трајањем најмање 20 секунди, као што то препоручује. Међутим, толико често додирујемо своје појединце да је вероватноћа да је поново контаминација руку између прања изузетно велика. Све што вам је потребно је да додирнете ручицу врата или сличну површину и ризикујете да се поново заразите. "Нови прстен, накит или чак гума око зглоба може послужити као подсетник да повећа свест", предлаже др. Алекс Димитри у интервјуу са здрављем.
Узми руке са нечим
Фото: унспласх.цом.
Подсетници на месту
Налепнице, позадине на екрану телефона, трагачима навика - све ове методе одавно вам је познато, можете помоћи да се изборите са жељом да додирнете лице непрапиним рукама. Психијатар Закхари Сикора саветује: "Држите руке заузете. Ако сте код куће Гледајте ТВ, покушајте да варате доње рубље, прођите кроз пошту или задржите нешто у рукама. " Није ни чудо што су наше баке из неурозе користили круницу или волели да се крећу поред телевизора. Пронађите свој начин који вас одговара из жеље да додирнете кожу. Љекари такође препоручују употребу ароматизованог дезинфекцијског средства или сапуна за руке да се подсете да вам је потребно да држите руке даље од лица. Мирис ће вам привући пажњу на локацију ваших руку.