Изненађујуће је да најобиина млеко може промовисати губитак килограма! Научници су сазнали да жене које свакодневно користе две чаше млека (што значи чаше од 250 милилитара, у којем случају нису пола упозорења), тежина се брже очишћена.
Тајна млека је да повећава физичку издржљивост и омогућава вођење активнијег начина живота: Иди планинарење и интензивно се укључи у теретану.
Својом ефектом, млеко је дужно да се калцијум, протеин и витамин Д, који су у довољности садржане у његовом саставу. Сви заједно ови елементи у траговима ојачавају кости и мишиће, а такође доприносе брзом цепању масти.
Да би се постигао успех са млеком, потребно је правилно изабрати њену масноћу. Без одмашћеног куповине не би требало да буде, као у одсуству масти, корисне супстанце су лоше апсорбоване. 5-6% млеко такође није најбољи избор. Прекомерно је масноћа и са редовним оброцима у храни могу допринети масној маси. Оптимална опција ће бити млеко од 2,5%.
Не заборавите да је млеко иако се сматра да је течност храна. Због тога се две чаше млека не би требало забележити у дневној стопи потрошње воде.