Понекад не желим да измислим ручак, а ипак не могу проћи храну, поготово ако је припрема за сезону плаже у пуном замаху. Одлучили смо да прикупимо најједноставније и истовремено корисне за ваше фигуре рецепте од купуса - укусно поврће које има својства сагоревања масти.
Салата са свеже купуса са преливом белог лука
Лагана салата, која може бити и пуна ужина и ужина за касни ручак.
Шта ће потрајати:
- Купус - 1 Кацхан.
- бели лук - 3 зуба.
- Сол - 1,5 х. Л.
- Маслиново уље по укусу.
- Лимун - 1 комад.
Док се припремате:
Доливање не допуњава посебне временске трошкове - бели лук и шаљемо се у малтер и трљамо у хомогену масу. Сипамо маслиново уље у бели лук масу и додате лимунов сок, помешај. Омогућимо купус пилић долив, додајте сушене биље по укусу.
Купус месне куглице
Једноставан рецепт за поврће Тефтелек који неће преоптеретити стомак.
Шта ће потрајати:
- МЛЕТЛЕТ - 200 грама.
- Вода - 2,5 наочара.
- Калаис купуса је пола греда.
- Морска со је половина кафене кашике.
- Паприка - 1 ТСП.
- Црвени паприк у пахуљицама - 1 ТСП.
- Маслиново уље - 1 кашика.
- Бели лук - 2 зуба.
- Шифра - половина.
Док се припремате:
Након прања млета, СРЈ Бели лук на маслиновом уљу око 20 секунди. Додајте бибер, паприку и со. Цитирамо неколико минута и додајемо воду. Након кључања, кувајте још 15 минута. Паралелни купус и тиквице. У таву и све заједно додајемо око 10 минута. Затим оставите испод поклопца 15 минута до МЛЕТ-а што је више могуће.
Даље, искликли су мале метере и пржене на биљном уљу док не претвори танку кору на обе стране. По избору можете кухати било који сос као гориво.
Паштета купуса
Оригинал и са овим једноставним рецептом за идеалну фигуру.
Шта ће потрајати:
- купус - 500 гр.
- КИНЗА - 50 ГР.
- Бели лук - 5 зуба.
- ораси - 40 г.
- Соли по укусу.
Припрема запањујућег биљног паштета
Фото: ввв.унспласх.цом.
Док се припремате:
Сечемо купус на комаде и пијани у кипући води 7 минута. Савијамо се на Цоландер-у тако да нема додатне течности. Склопимо комаде купуса у блендеру. Добијене масе доставимо пре-рушени цилантро, бели лук, ораси и соли. Поново смо победили у блендеру. Добијени паштент се може користити и као сос и подмазати хлеб од риже за доручак.