Амерички научници су спровели студију током које су сазнали да укључивање у дневну исхрану неколико производа спречава развој Алзхеимерове болести, побољшава меморију и јача жиларице на мозак. Поред користи за мозак, ови храњиви и витамин богати производи су корисни за цело тело. За разлику од једноставних угљених хидрата, који су супротно заједничком мишљењу о њиховим предностима, успоравајући поступак мисаоних наведен даљњи производи искључиво корисно:
Валнијаматица
Корисно у исто време за срце, а за мозак, ораси су висококвалитетни извор корисних незасићених масти. У ораху орах је висок садржај алфа-линоленске киселине једна од врста омега-3 масних киселина. У Америци је у Америци спровела студију током које је тестиран утицај дневне потрошње ораха на когнитивне способности. Група тестова, једење дела ораха сваког дана, током испитивања примио је најбоље резултате.
Ораси су богате протеинима и мастима
Фото: пикабаи.цом.
Црвена риба
Масноћа риба, попут лососа, пастрмке и лососа, такође је богата омега-3 масним киселинама. Доказано је да у крви смањују ниво бета-амилоидног пептида у крви. Бета-амилоид је протеин који обликује опасна комуникација у мозгу у мозгу изазива развој Алзхеимерове болести и других болести.
Куркеричан
Веровали су се да су неурони у мозгу постепено умирали током свог живота. Међутим, недавне студије доказују да неурони и даље формирају нове везе чак и у одраслој доби. Једна од главних компоненти процеса је неуротропни фактор мозга. Овај протеин, чији ниво се може повећати по куликуларном потрошњом. Спице је богат микроелементима који повећавају ниво протеина у крви.
Боровница
Испада да је овај бобица корисна не само да одржава оштрину вида. Боровница има антиоксиданс на неурони мозга - употреба само две порције недељно показује приметно побољшање активности мозга и спречава губитак памћења.
Једите минимално два дела бобица недељно
Фото: пикабаи.цом.
Парадајз
Будући да ће ћелије мозга од 60% састоје од масти, а затим хранљиве масти растворљиве масти садржане у парадајзу делују као снажна заштита. Каротеноиди су природни антиоксиданти који помажу у неутрализацији слободних радикала, убрзавајући процес старења мозга.
Броколи
Истраживачки лекари показали су да зелено поврће у редовној потрошњи спречава губитак меморије. Броколи садржи такве корисне микро- и макроелементе као што су влакна, лутеин, фолна киселина, витамини А и К.
Јабуке
Куерцетин се налази у јабукама штити неуроне у мозгу да умиру антиоксидативно деловање. Верује се да овај хемијски елемент успорава старење мозга, последице Алзхеимерове болести. Амерички научници 2006. године показали су ефикасност овог елемента у траговима током експеримената.
Јабуке садрже корисне елементе у траговима
Фото: пикабаи.цом.
Лук
Многи узрокују сузе нису попут, али узалуд! Лук садржи фолате, убрзавајући проток крви у мозак због смањења нивоа аминокиселине која се зове "хомоцистеин" у телу. Научници су такође приметили да лук позитивно утиче на пад нивоа анксиозности и депресије - модерних непријатеља здравља мозга.
Семенке лана
Сјеменке садрже омега-3 масне киселине, укључујући важну алфа-липоичну киселину, које смо користили предности које смо горе рекли. Редовна потрошња ланених семенки доприноси смањењу притиска, који ће умањити ризик од кардиоваскуларних болести, наиме потеза.
Кафа и чај
Студије 2014 доказале су да кафа заиста убрзава менталне процесе и побољшава краткорочну меморију. Л-ТхеХанИн садржан у чају такође изазива мозак да размишља више и побољшава меморију и смањује иритабилност, деструктивно за неуроне.