Чак и највише "животе", који могу да напуне своју енергију града, пре или касније изгубе залихе. Наш енергетски ресурс има своја ограничења, тако да је у неком тренутку можда било потребно да се поново напуни. Ако игноришете сталну летаргију и невољкошћу да преузмете свакодневни живот, психи и тело ће на крају почети. Шта да радим? Данас смо одлучили да разговарамо о ефикасним методама допуњења енергије.
Медитација
Многи упорно игноришу диван начин ослобађања од стреса, што је изузетно неопходно за особу која проводи већину дана у великом граду. Дневна комуникација, друштвене мреже, рад је главни разлог зашто многи желе да победе угао и да седе у тишини до краја дана. Успут, за медитацију није неопходно доделити посебно место, можете "ићи на себе" право на радно место, трошити на јединство са својим мислима само неколико минута дневно, то ће бити довољно да је то довољно Стрес се не смањује.
Ходати сам или са пријатељима
Изван летњег прозора, а када, као да не, идите у природу или само прошетајте. Постоји важна тачка: ходање треба држати на мирном зеленом месту, планинарење у куповини као такав није. Изаберите дан без пословања, позива и друштвених мрежа, позовите пријатеља, узмите бицикл и идите у најближи парк. Ако немате увек времена за дуге шетње, довољно је сатима неколико пута недељно да изађете, дишете ваздух и донесете мисли у ред.
Стална комуникација повлачи последње снаге
Фото: ввв.унспласх.цом.
Не гладују
Луди ритам живота често не даје нормално да има ужину, шта да каже о пуној вечери. Па ипак, да се осигура нормалан живот, потребно је јести десно и најмање три пута дневно. Ако схватите да ће пуна вечера бити ускоро, онда ће вам требати времена барем за корисну ужину, што може постати ораси, свеже воће и поврће. Избегавајте штетне барове које су толико волели многи пословни радници: велика количина угљених хидрата још није донела корист и напуни енергију.
Спавај ноћу
Као што смо рекли, велики град захтева стално присуство у случају, време није довољно не само за храну, већ и за сан: често многе ствари морају да се одлуче ноћу, када нико не сме да се одлучи. Међутим, за потпуно функционисање наше тело мора да се опусти најмање 7 сати дневно, у супротном сачекајте неуспехе и разне непријатне преоптерећења.
Више воде
Вода је ваше природно гориво. Сви треба да одржавамо водени баланс, разлике само у количини потрошње воде. Одбијте газирана и слатка пића која оштећују само стомак и доносе додатне килограме и са њима додатни поремећај. Ако почнете да осјећате слабост, то је сасвим је могуће, изгубили сте пуно воде и тело захтева надопуњеност. Пазите на своје тело.
Очи захтевају одмор
Као што знате, већину информација које добијамо уз помоћ вида. Ако су информације преоптерећене, непрестане главобоље које се не могу дуго одморити. Све што требате да урадите у овој ситуацији је да се преузмете прекид током дана. Изаберите најмање 15 минута по сату да бисте ометали са рачунара или екрана смартфона. Тешке очи и седите неколико минута, направите опуштајућу оптужбу. До краја недеље престанете да доживљавате бол у храмовима и осетите плиму сила.