Већина живота многих нас пролази на мрежи: У друштвеним мрежама додељујемо састанке, пронађемо пријатеље, будуће колеге, у другом полувремену, у неком тренутку, особа престаје да разуме зашто га треба вратити у стварност, ако постоји угодно и Сигурно, на први поглед, алтернатива.
Зависност о друштвеним мрежама још није препозната као болест, али ова држава има сваку шансу да постане дијагноза у кратком времену, с обзиром на брзину упијања интернета на нашем умама. Ако не решите проблем, исход дугог пропада у вашој омиљеној врпци може бити све врсте менталних поремећаја, губитак животне енергије, уништавање друштвених односа и многе друге непријатне последице. Како се бавити жељом за стоти временски провјери обавештења? Данас ћемо разговарати о томе.
Инсталирати време
Сјетите се како не желите да радите посао који не воле: поставите временски оквир и покушајте да их задржите са свим мојим моћима. Зашто не примените ову методу и у борби против навике да бисте се померали траку пријатеља? Допутите се да проверите обавештења ако су, наравно, нису превише важне, једном свака два сата и не троше више од 15 минута. Постепено ће се ваш мозак навикнути на чињеницу да је више од постављеног времена да се уради у мом профилу једноставно ништа, чак ћете "прекинути горе" и наћи ћете времена за стварне случајеве да се покаже да се покаже да се испоставило.
Направити мање постова
Фото: ввв.унспласх.цом.
Преведи комуникација ван мреже
Да, многи контакти, посебно страни, могући су само на мрежи, али ваши пријатељи, рођаци и колеге из суседних подручја су прилично доступни у комуникацији уживо. Када схватите да су пропустили особу, без дуге преписке, понудила је да се састану и расправља о акумулираним темама и питањима, не продубљују преписку, ако је могуће, одмах именовати време и одлазите на састанак.
Престаните да обавестите сваки од својих корака
За многе зависне особе, друштвене мреже су скоро једини начин да комуницирају са спољним светом. Воли, позитивни коментари се све више покваре да би написали постове и положили причу о вашем путу до метроа. Покушајте да ажурирате свој рачун највише два дана, постепено ћете почети да попуњавате временске интерве у стварном животу важније ствари.
Направите план за један дан
Када имате јасну схему пред очима, разумете да иако не испуните све ствари на листи, не можете да идете и говорите о бесмисленом лишењу траке, тако да ћете се трудити током викенда да направите план за следећу недељу. Као што смо рекли, дајемо себи неколико минута дневно да бисте проверили феед за вести, али не више од 15 минута у два сата.