Светлана Зеиналова ("Добро јутро")
Тајна, како да не заспите у ваздуху, постоји само један: радите ствари! (Смех.) Онда нема времена за прскање и размишљати о томе како вас фиговати. Наравно, благостање је најискреније. Понекад се чини: и даље изговарајте реч - и искључите се. Али онда се упоређујете са Спринсима које трче од почетка до завршетка. Дакле, у вашем програму треба да се потрчи до краја, а када то већ кажете: "Збогом, видимо се!", А коначни кредити ће отићи, овде можете спавати. И ја могу да се забавим и одвезам возача и сипам образ у образ, али главна ствар је да вам тим неће дозволити и на време рећи: "Окупите се, крпе, сада ћеш Будите у ваздуху! ". Са мојим јутарњим распоредом, дуго сам се снашао и чак и викендом могу се пробудити у пет ујутро с мишљу: "Да радим!". Али тада разумем: Не, данас можете спавати. То је навика. Наравно, ујутро без шољице чаја или нешто друго што се можете осећати потпуно поврће. Више волим добар јак чај са лимуном, а ако је кафа, затим са млеком и још једном шољицом са мном. Ако сматрате да можете заспати на ваздуху, најбоље је пити хладну воду малим гутљајима. Понекад доносим коктеле - пребијао сам јагоду ледом у блендеру са јагодом са киви и банане у блендеру. Испада да је сјајно смоотхие, што је врло близу: урадите гутљај, а очи се одмах отворе. Што се тиче посебног допинга, енергије - у основи сам против. Тело би требало да ради себе. И пре етера, никад не једем, јер ће тело бити ангажовано у пробавној храни и "пад спавања". Стога, у процесу рада, могу јести било шта лагано, попут јогурта или викендице сира. И доручак после.
Владислав Завиалов ("Јутро Русија")
- Што се тиче чувеног "средства за омотавање" - кафе, цигарете или нешто друго, онда је то категоричан "не". Радим ујутро дуги низ година, и за мене је то навика. И помажем себи шта то мора да спава у Еве. Било који начини да се спавате да бисте се одмарали. А да би ушли у више или више нормалан ритам и помозите вашем телу да не спавају хитно време, одлазим у ходник. Фитнес, пилатес, гимнастика - чак ни моћ, већ да истегнуте мишиће и дишу исправно. И базен. Имамо ноћ, све је померено. Кад нормални људи спавају - радимо, а када сви раде, присиљавајући се да спавате. Стога, радну недељу не можемо адекватно комуницирати са пријатељима и вољеним који живе у другом ритму. За тело, наравно, такав распоред је минус, физички се осећате тешко, па морате вратити. Радије одлазим негде у својој слободној недељи да направим "надоградњу" и мозак и тело.
Ирина Муромтсева ("Јутро Русија")
Пре естера треба да спавате најмање три сата, онда ће све бити у реду. У ствари, наравно, ово је веома тежак распоред, јер се дан мења са ноћи: Будни се ноћу и спавајте половину дана. Радим у овом режиму шест година. Долазим на посао три ноћи. Кад завршим, идем кући, идем у кревет, а онда мало времена будно за дан и увече, на осам-девет сати, ако се испостави, или бар десет-једанаест покушавам поново да легнем . И у два сата - већ устаните. За све то време пробао сам много различитих тоничних пића, а кафа није једина. Још увек постоји оснивање часа попут "Пуер", енергетска пића. Кафа, наравно, помаже, али ипак је најважнија ствар за мене је сан да етер. Иначе, можете себи да повредите себе - неће помоћи. Генерално, чини ми се да је оно што се догодило на ББЦ-у је "патка", јер је немогуће заспати током етра. Можете заспати док се припремате - на шминкању или сулима. И ваздух само по себи као енергетски инжењер. Седите, и нешто се укључује унутра.
Фото: Владимир Цхистиаков
Виктор Набутов ("НТВ ујутро")
- Кад радите и дате своју енергију - немогуће је заспати, то је глупост. Већина јутарњих естера у Русији изаћи увече. То је због чињенице да је земља велика и постоје "орбите". Када је у Владивостоку 6 ујутро, у Москви - 23:00. Стога сви централни канали раде живе на далеком истоку и у Москви су већ у записнику. И без обзира на то који је јутарњи распоред говора не иди. А кад дођете на посао на радију, тада се живот потпуно обновио. Водио сам јутарњу емисију када радни дан почиње у 7 ујутро и траје од три до пет сати. Ово је веома напоран рад. Али навикнеш се на то. Неки од мојих искуснијих и старосних колега који су сви дуго били уморни, ујутро користимо коњак, он их држи у тону. Мислим да једини кључ за вас није заспао ни у једном делу ујутро, увече или дан, да ли би требало да вам буде занимљиво.