Када имате дете, уроњени сте у бригу о деци и сећања на трудноћу постепено уништене. У тако лудом ритму, тешко је чак и одмор.
Постављате се са истим мамама на игралишту, у клиници, у млечној кухињи, а сви имају исте проблеме: Стални недостатак сна, умор, као супруг на послу и жена понекад се не морају носити са једним, а не ни са двоје деце.
Деца су срећа, али више и више младих мајки похађа психолог да се бори против емоционалног изгарања, са којом је било ко, посебно неискусна мама, може се суочити.
Студирањем детета, потпуно заборавите све позитивне ствари које су се догодиле током трудноће, а неко само планира дете, тако да ће вам ове информације бити посебно корисне за вас ако сте и даље интензивни.
Данас није свака жена у стању да издржи дете
Фото: пикабаи.цом / ру.
Добити самопоуздање
Ово поверење је увек појачано правим достигнућима, што се не може рећи о самопоуздању. Трудноћа и порођај у нашем времену постају прилично проблематични за многе жене, тако да је чињеница да вам се све догодило и прошло добро, мора да верујеш да верујеш у себе и своју снагу, јер си се копирала!
Дуге шетње
Ми ћутимо о дану сну! Не можете замислити колико људи сања о тако спором ритму (у случају да нисте радили током трудноће и нисте проучавали, стално посвећујући све време).
Тешко да модерни човек држи пуно времена на улици, а не рачунајући власнике животиња, бициклисте "спортисте. Скоро све време, обична радна особа држи у затвореном простору: на послу, у продавници или код куће. Такође имате прилику да дуго ходате у суседном парку у друштву истих будућих мајки или сами.
Останите у свежем ваздуху побољшава благостање, Левете Тхе Тенион. Ако вам је досадно само ходати, направите светлосне вежбе у свежем ваздуху.
Једна од главних предности је дуге шетње.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Прави држање
И не, не зато што сте преплављени осећајем поноса. Абдомен у последњим месецима Трудноћа постаје веома велика да вам једноставно физички неће дозволити да се савијате.
Након порођаја, покушајте да се глатко држите леђа: током храњења, седите на столицу са високим леђима, ставите јастук. И уопште, где год да се налазите, сећате се леђа.
Добар метаболизам
Чини се да шта може утицати на дојење? Међутим, овај процес захтева много енергије, ваше тело сагорева око 500 калорија, а још више за производњу млека.
Дакле, одржавање уравнотежене исхране, нећете бити тешко избацити неколико килограма за неколико недеља готово без потешкоћа. Ово је предивно! Можете се размазити са ужинама неколико пута месечно, а не преживљавати иза цифре.
Истезање током трудноће побољшава се захваљујући посебном хормону
Фото: пикабаи.цом / ру.
Пластика
Да ли знате да се током трудноће произведе посебан хормон релаксин? Потребно је да тело пружи већу флексибилност лигамента како бисте могли да преузмете и роди дете без значајних ињекција за тело. Стога је током трудноће тако корисно укључити се у јогу или пилатес, али тек након консултација са специјалистом. Очистите часове најмање неколико пута недељно.