Самоконтрола је важна ствар без које је тешко урадити пословну особу. Не очајавајте ако не поседујете ову вештину или искусе тешкоће са њим, јер се може успешно развијати, главна ствар је већа пракса. Покупили смо вам пет начина да повећате самоконтролу.
Нелагодност вас не би требала зауставити
Тешко нам је да наш мозак објасни зашто сте се, на пример, изненада преселили у здраву храну - једноставно не жели да преузме ситуацију јер је необично. Међутим, још увек морате да наставите са савијањем линије ако кажемо, одлучили смо да смршамо.
И то се односи на сваки случај: ништа се неће догодити без напора и превазићи се себе. Претпоставимо да припремате презентацију: Десетине брисања клизача, замењујући фонтове и слике, прекривање ефеката једном, и на крају добијате запањујући резултат.
Ставите испред себе високе циљеве
Људи који се жале на недостатак слободног времена, стидљиво: они, на пример, нађу сат времена на гледање видеа на популарном видео хостингу, то значи да можете пронаћи време за нешто корисно по жељи. Важно га је компетентно дистрибуирати.
Дешава се да нас превазиже сумње и не желим уопште ништа учинити, у овом случају ће у овом случају важни циљеви доћи у спашавање које морате да испоручите. Разумевање да важан пројекат неће учинити себе, полако идете и на крају.
Запамтите да не бисте требали чекати тренутни резултат нигде. Све што вам треба је постепени методични приступ вашем циљу. Једини начин.
Мислите, да ли стварно желите да је поједете?
Седите на Интернету, сат ручка се ближи, а хамбургер, који и манитис, на вашем плавом екрану су се бацили на ваш плави екран. Сабери се. Седите 5-10 минута и мислите, да ли стварно желите да је поједете? Замислите шта количина калорија може довести до, одмјерити све у и против, одраз од, одраз него што бисте је могли заменити. Постепено ће мозак почети да вас баца алтернативни предлози и избећи ћете спонтану куповину. Узгред, ова метода делује не само о храни.
Али посебно говоримо о храни, јер у савременом светском светском уносу храни постаје прави проблем на глобалном нивоу. Међутим, практично никада не размишљамо о томе.
Брза храна неће вам донети накнаду
Фото: пикабаи.цом / ру.
Подесите ведро време спавања
Још један проблем за већину је јасан распоред. Веома је тешко подесити ритам тако да и паднете и устаните истовремено сваки дан. Можете изгубити контролу истовремено.
А недостатак сна утиче на скоро све области: када сте све спавали, следећег дана нећете ништа да желите, откажите важне ствари и, највероватније, да се нагнете на штетну храну.
Често, узрок касно спавање је бесциљно "ходање" на Интернету, а уместо тога сте могли дуго спавати.
Само помислите: ако паднете раније, сутрадан имате времена да урадите много више и радите све планиране ствари.
Обавезно пасти јасан распоред сна
Фото: пикабаи.цом / ру.
Увек напуните кревет
И не, то није шала. Док се научници уверују када особа напуни кревет, аутоматски постаје продуктивнији, јер ујутро почиње да изврши планирану акцију без исцрпљених радњи. Ваш мозак одмах разуме да је све током ноћи, време је да радимо.
Након тога, бићете лакше да се бавите свакодневним пословима који се не могу одложити. Дакле, не седите и не гледајте у једном тренутку након буђења - узмите случај. Ви сами нећете приметити колико ефикасно радите.
Након буђења, не враћај се
Фото: пикабаи.цом / ру.