Трудноћа и порођај - најјачи терет на женски организам, опоравак може потрајати пуно времена и увек зависи од тога колико се жена сама односи на њихово здравље. Наравно, све снаге у првим месецима након порођаја биће бачени на бригу о беби, али нема потребе да заборавите на себе: дете је потребна здрава и забавна мајка. Данас смо одлучили да схватимо која правила за младу мајку ће постати најосновнија.
Посматрајте темељну хигијену
Након порођаја, тело се постепено враћа у свој уобичајени режим, важно је да му помогне да се носи са "шок" што је брже могуће. Једна од последица порођаја постаје лоши - крварење, што се може догодити од неколико недеља до једне и по. У почетку се могу уплашити жену, јер ће бити прилично обилно, али сваки дан се њихов интензитет смањује. Током овог периода важно је да се придржавају хигијене, посебно пажљиво, као и уживање у посебним средствима према врсти обичних заптивача, дизајнираних посебно за младе мајке.
Променимо вашу исхрану
Ако нахраните бебу дојку, ваша исхрана треба да буде што је могуће прилагођене како би детету доставили здравствене проблеме. Али поред храњења, вреди обратити пажњу на рад њених црева. Током трудноће, његов рад, по правилу, успорава, што ствара проблеме за будућу маму. Након порођаја, ситуацију погоршава шавове које неминовно остају и захтевају пажљив однос. Да не би створили додатне потешкоће, једите фракцијски, мали порције, избегавајте производе калорија, као и под најстрожим забраном брзе хране. Додајте више поврће и плодове у свеж и кувани облик, али претплатићете се са својим гинекологом.
Пазите на дијету
Фото: ввв.унспласх.цом.
Погледајте стање груди
Беба за храњење је важан процес који мора бити правилно. Након што сте нахранили бебу, морате да урадите хигијену груди. Користите сапун за бебе да прочистите хало брадавице, а затим нанесите средство за спречавање формирања пукотина, као и засебне пешкире или користите салвете за једнократну употребу.
Нема озбиљних оптерећења
Наравно, не бисте требали проводити на кауч неколико месеци након пражњења из породиличке болнице, сасвим можете испунити задатке попут пеглања, кување једноставних јела, све што неће физички и емоционално преоптеретити. Главна ствар је од онога што је одбијање тежине подизања и активни спорт у првих неколико месеци. Док се ваши шавови коначно неће осветлити и престати мање крварење, будите пажљиви према себи.