Људско тело се састоји од 60% воде и да се одржи оптимално стање воде, потребно је да пије у зависности од тежине приближно 2 литра воде дневно - то су 8 чаша од 250 мл. Научници и лекари не покушавају да пију довољно чисте воде, јер не само да се ухвате жеђ, већ и има и низ корисних својстава за здравље људи. Говоримо о пет научно доказаних чињеница о бенефицијама воде за тело.
Помаже у одржавању физичке активности
Посебно је важно пити пуно воде људима који редовно играју спортове - мишићи "хране се" воде, јер се састоје од воде из воде за 80%. У просеку, током тренутне тренинга губимо 1,15 литара воде, па је вода за пиће током класе једноставно неопходна: прво да одржава нормалну равнотежу воде и соли и, друго, како би били снаге и енергију. Ако не желите да пијете воду током тренинга, онда нисте довољно активни.
Вода са лимуном нормализује организам и алкалну равнотежу
Фото: унспласх.цом.
Успорава оксидативни стрес у телу
Оксидативни стрес је процес формирања слободних радикала (радикалних атома кисеоника) у нервном ткиву, који води патолошке реакције, неповратно оштећене ћелије и доводе до покретања генетски програмираних уништавања неурона - апоптозе. Постоје два окружења у људском телу: кисело и алкално. Киселински медијум у телу је углавном концентрован у желуцу човека. Али у остатку пХ (скала, која мери киселост и алкалност у раствору) тела је ниско алкална - пХ 6-8 јединица. Када је организам закисељен (који је углавном због неправилне исхране), кисело отпад се накупља у органима, мишићима и посудама, што преклапају крвотоку на тканине. Стога се витални минерали практично не пробављају и брзо потичу из тела. То доводи до смрти неурона. Вратите исправан ниво пХ помаже алкалној води, чији је пХ најмање 7,1 јединица. Алкална вода је бикарбонатни минератор или вода са лимуном.
Упозорава појаву главобоље
Доказано је да је дехидрација један од најчешћих узрока главобоље. И дехидрација није увек праћена жеђом. Студија научника из Саудијске Арабије показала је да је 40% 393 учесника доживео главобоље управо због дехидрације тела. А употреба велике количине воде може ублажити, укључујући и ток мигрене. Поред тога, вода је способна да подигне активност мозга: побољшати концентрацију пажње и меморије.
Помаже да се ослободи затвор
Вода лансира процес варења и побољшава перистичну и целуту за пражњење. Вриједно је напоменути да је минерална вода богата магнезијумом и натријумом који се носи са проблемом опстипације и зацељује гастроинтестиналног тракта.
Минерална вода помаже у борби против опстипације и других болести гастроинтестиналног тракта
Фото: унспласх.цом.
Смањује тежину мамурлука
Сви знају да је мамурлук резултат опијености тела алкохолом. Вода помаже да се избори са мамурлуком - брзо уклања алкохол и спрее производе алкохола из тела. Алкохолна пића имају диуретички ефекат и прекршити равнотежу воде-соли тела, дакле, у злоупотребу алкохола, јака дехидрација поставља и јутро након брзе странке прате суснааком: снажна жеђ и сува уста. Можете да смањите последице коктела на следећи начин: Попијте најмање једну чашу воде између алкохолних наочара и обавезно попијте више воде пре спавања. Ујутро, боце за чарапе са минералном водом, чији је показатељ минерализације више од 1000 мг / л. То је таква концентрација минералних материја у води ће покренути процес детоксикације и брзо ће вас ставити на ноге.