Да ли сте размишљали о томе шта узрокује ваше лоше расположење с времена на време? Наравно, разлоге су можда многи, међутим, то се дешава да особа којој недостају ендорфини - хормони радости. Таква болест се назива анкедонија. Да ли је могуће подићи ниво таквих потребних хормона и који се уопште функционише у нашем телу поред опуштања, одлучили смо да данас схватимо.
Зашто нам требају ендорфини?
Поред сензације среће, ендорфини делују као природни пакови који је неопходан у случају критичне ситуације. Поред тога, хормони помажу у враћању рада срчања, плућа и других главних тела у случају психолошког шока, а такође помажу у опуштању када ће опасност бити доследна и потребно се опоравити за кратко време. Између осталог, ендорфини узбуђују асоцијативно размишљање, што помаже да се избегну сличне непријатне ситуације у будућности.
Како разумети ако ендорфини имају довољно?
Нудимо мали тест:
- Можете ли назвати свој живот хармоничан?
- Да ли видите позитивне тренутке у лошим ситуацијама?
- Надате се најбољем?
- Да ли сте сретни у сваком новом дану?
Ако сте одговорили на већину питања позитивно, а затим са највероватнијим немају проблема са развојем "радосне" хормона, када почнете да тражите трикове у било којој ситуацији, стално узнемирене, паднете у депресију, највјероватније Ваша хормонска равнотежа је сломљена.
Окружите се позитивним стварима
Фото: ввв.унспласх.цом.
Шта да радим?
Постоји неколико начина који су дизајнирани да повећају ниво ендорфина и прилагођавају ваше расположење.
Останите у једном тренутку
Константно смо у покрету, рабидни темпо не дозвољава да те срећне тренутке виде да у нашем животу заиста постоје у нашим животима, само то не примећујемо. Запамтите да је то добро недавно догодило у вашем животу. Чим "кликните" овај тренутак, одложите га и покушајте да се сетите пријатног осећаја да је ова мисао праћена.
Окружите се због чега сте срећни
Важно је да осећај среће створи атмосферу која ће уживати само и не донијети непријатне емоције. Покушајте да направите малу пермутацију у својој соби или канцеларији, ставите на радну површину или у близини кревета која вам увек поставља расположење, покушајте да се концентришете на њега сваки пут када осетите да се негативни "ролне" "котрља".
Ароматерапија
Није тајна да су многи мириси способан да не одушевити, већ и да ставе емоционалну државу. Купите било коју есенцијалну уљи: стабло чаја, ванилије, наранџасто или менте. Употријебите ароматизујући арому у затвореном простору, имаћете довољно само неколико падова за "освежење" собе и мисли. Договорите такве ароматичне сесије најмање неколико пута недељно.