"Јабука на дан спречава доктора", каже да је пословица енглеског језика која је преведена као "једна јабука на дан штеди вас од посете лекару". Јабука садржи влакна, витамине, органске киселине - све што тело мора да напуни енергију, чишћење и одржавање доброг расположења. Слични елементи макро и трага садржани су у поврћу и зеленило - да се салате обично праве. Припремили су рецепте салате које нам се свидело и сигурно ће вам се свидети.
Броколи и салата мандарине
Састојци:
¾ шоље мајонезног дома
1/4 шоља шећера
4 х. Л. Балзамико сирће
4 шоље свежег цвета брокуле
1 мала глава црвеног лука
½ шоља Изиуме
½ шоље ораха од ораха
1 шоља пречишћеног мандарине
Кување:
Пре свега, кувари сос од мајонез мајонеза, шећера и балзамичког сирћета. У великој посуди помешајте броколи, сецкани на прстенов лук, грожђице и орахе. Сипајте сос у посуду, помешајте, а затим додајте мандарине. Оставите у фрижидеру 3 сата пре храњења, тако да су броколи и ораси натопљени у сосу и благо омекшавајући.
Мандарина ће додати поврће жељену слаткоћу и истовремено љубљење
Фото: унспласх.цом.
Печени јабуке и плава салата сира
Састојци:
6 Тбсп. маслиново уље
1/4 шоље свежег Кинсе-а
1/4 шоља сока од поморанџе
1/4 шоље балзамичног сирћета
2 Тбсп. Душо
1 Клинчица бели лук
½ х. Л. Сололи.
2 велике јабуке
1 паковање испране лагане смеше
1 шоља ораха
½ шоља дробљеног сира са калупом
Кување:
За сос, промијешајте првих 7 састојака са бичем. Изрежите јабуке на коцкицама и ставите у посуду са салатом, додајте тромесечју гориву и оставите да стоји 10 минута. Воћне јабуке на роштиљу или тави на средњој ватри. Поделих јабука ставите у посуду и мешајте са листовима салата и горивом доливањем. Топ Пост Сир, Орах.
Негујући биљну салату са семенки и бобицама
Састојци:
2 Тбсп. Балзамико сирће
3 Тбсп. маслиново уље
½ х. Л. Сололи.
3 Тбсп. Сеунг
3 Тбсп. Пречишћено семенке од бундеве
⅓ шоље сушене бруснице
1 паковање испране лагане смеше
1 амбалажа Цхерри парадајз
1 Моцарелла Паковање у куглицама
3 кришке црног хлеба
Кување:
На сувом џипу, фрижидеру сезама и семенки бундеве док се мирис не појави. Ставите их у посуду и додајте сирће, маслиново уље и сол, микс. Ставите у посуду смеше салате, бобице, сецкане трешње и моцареле, помешајте. Одсеците хлеб на коцкицама и осушите га у тави. Ставите салату на тањир и на врху. Поспите кроутонсом.
Бобице у салату - увек добар избор
Фото: унспласх.цом.
Сланина и плава салата сира
Састојци:
2 Тбсп. Душо
5 Тбсп. маслиново уље
½ х. Л. Сололи.
1 шоља боровница
1 паковање испране лагане смеше
½ шоља дробљеног сира са калупом
1 паковање сланине
⅓ шоље сушене бруснице
Кување:
Помијешајте прве 3 састојке да бисте добили сос. У великој посуди положите остале састојке, осим сланине, напуните их сосом и мешајте. Бацон је исечен на танке пруге или квадрате, СРЈ на сувом тави која не постаје пржена, док месо не постане хрскаво и неће променити боју. Додајте сланину на готову салату. Да бисте пробали, можете додати тостиране сезаме, оригано и друге зачине.
Јагода и бадем салата
Састојци:
2 Тбсп. Балзамико сирће
3 Тбсп. маслиново уље
1 Тбсп. Душо
½ х. Л. Сололи.
3 шоље свежег шпината
½ шоља јагода
1/4 шоље прженог бадема
Кување:
Направите сос од првих састојака × 4. Сипајте га у посуду, положите шпинат на врх, сецкани јагоде и згужњили бадеми.
Ови рецепти су добри у томе да се припремају 5-10 минута, али постају одлични украс за месо на штету Киллиа - изоловано је воће, бобице и поврће. Замена пиринча или кромпира са салатом, сачуваћете пуно калорија.