Сви знају да грчеви за спавање, неколико пута 2-3 сата дневно, - лоше. Али мало људи зна да се исти ниво умора акумулира ако сваки пут када оде у кревет у различито време. Унутрашњи сат, из којих зависи, можете се "прилагодити" недељу дана, а ако не узнемиравате овај режим, сан ће постати дубљи.
Стручњаци су доказали да рано заспавање дају више шанси да у потпуности спава. Други услов који је положен у нашој природи је потпуна мрак. У сну, човек реагује на светло са ТВ екрана, ноћно светло, уличне лампе. Да бисте вратили потпуну, потребно је да затамните прозоре и престанете да падате под мутацијом телевизора.
Можда се не даје неугодном постељину, пиџами? Обратите пажњу на тканину са које су направљене - да ли је природно?
Нежељено је задржати кућног љубимца за кућне љубимце. Тело негативно опажа чак и најскупље животиње ако се налази поред спаваће особе. Цак је инсталиран и тачна цифра: 63% нормалног нивоа рекреације.