Култ здравог начина живота и одговарајуће исхране стекао је посебну популарност. Спортско тело у моди - Инстаграм пепсоме фотографија модела и фитнес бикинија. Због тога је ретка девојка данас не седи на дијети. Пут до витке фигуре лежи путем спорта и одговарајуће исхране, али где да преузме снагу воље да напусти ароматични свеже печени хлеб или слатке лепиње? И да ли је то у то вредно одбити? Хајде да се позабавимо.
Како наша телесна телесна тежина
Процес губитка килограма је неприродно стање за особу, јер присиљавамо тело да гладујемо и на тај начин се ослободи додатних килограма. Разлог за депозите масти најчешће је повезан са преједањем, односно прекомерне потрошње калорија. Калорије - јединица мерења енергетске вредности производа који улази у наше тело. Што више једемо, то би се више енергије требала истакнути. А ако се дан не користи, не добијена све енергије, тада се њени остатак накупља у нашем телу у облику масти. Да бисте се не дебљали, морате јести толико калорија колико можете лако провести дан. Мање је, померите се више - Златно владавино мршављење.
Горка чоколада има позитиван утицај на здравље
Фото: унспласх.цом.
Зашто људи одбијају слатко
Као и друга храна, слаткиши имају одређену енергију која је назначена на паковању. У принципу, ако постоје бомбони и уклопили се у појединачну дневну колоријску норму, можете смршати. Амерички Антхони Ховард Црове из Колорада на његовом искуству показало се да је могуће ресетирати тежину без одбијања омиљених десерта. У року од 100 дана, храњен је само сладоледом, алкохолом и коктелима протеина. Сврха блогера била је доказати да губимо тежину на било којим производима, главној ствари да следимо количину једења. Као резултат тога, човек се ослободио 14,5 килограма. Међутим, осећао се уморно и несрећно.
Спортска вежба повећава калорија
Фото: унспласх.цом.
Спортисти одбијају шећер
Бодибилдери и фитнес бикини, чији је рад уследио њихова фигура, од шећера обично одбијају, јер садржи празне калорије. Међутим, четмилас се пружа у спортским дијетима. Потребни су за засићење тела угљеним хидратима и убрзањем метаболизма. Обично су уређени једном сваке 1-2 недеље. Цхетмитес су две врсте:
Дан је поједена вашом индивидуалном калоријама усмереном на одржавање тежине. Омјер Кбјо је сачуван. У угљеним хидратима је потребно да бирају споро. На пример, морате јести 200 грама угљених хидрата дневно. То је око 350 грама хељдерије у сувом. Треба да кува и једе током дана.
Друга опција је погоднија за слатке зубе. Дневни калоријски стопа је сачувана, али 1-2 оброка се могу заменити угљеним хидратима на почетку дана. Не постоје ограничења, можете јести бомбоне, сладолед, колачи, кромпир помфрит итд. Важно је јести све одједном без грицкалица. Ако је снага воље слаб, тада је Цхетмил боље пребачен у вечери како не би се провалио током дана.
Милк сладоледа у просеку садржи 150 калорија
Фото: унспласх.цом.
Изаберите опцију која вам одговара и увек се запамтите: прво здравље, затим фигура. Исјељена консултација под надзором стручњака.