Вероватно, држава након депресије може се сматрати апатијом након депресије. Међутим, не може се сматрати посебним поремећајем, насупрот истој депресији, међутим, људи који доживљавају апатију ништа мање трпе. Кад су сви около срећни због живота, а не желите ништа, осим тога, увити се на кревету и не размишљајте о било чему, озбиљно се брине о вашем менталном здрављу. Данас смо одлучили да схватимо шта да радимо ако апатија покрива главом.
Разговара са вама
Наравно, у реду је када постоје људи који су у тешком тренутку могле да слушају и помогну, али не могу се сви добро снаћи тако пажљиво окружење. Али више не би требало да очарате још више, јер увек можете да причате ... са собом. Да, то је нормално. Седите испред великог огледала, прилагодите миран монолог који неће прекинути изненадни позив или пса. Реците свој одраз о свему што имате под тушем. Психолози славе да је ова вежба невероватно корисна када престанете да држите све у себи. Само покушајте.
Више активности
Од апатије до дуготрајне депресије само неколико корака, и самим тим је потребно да се не покрене непријатно стање. Узмите први корак у дословном смислу. БООТУНОСТ И ЛАЗИВА - Најбољи пријатељи расположења "Нонтаек" и зато се узимају у руку и баве се било којом активношћу - од чишћења стана на излет у најближу радњу ходајући кораком.
Не дозволите да мозак "преузме" негативан
Фото: ввв.унспласх.цом.
Изађе напоље
Сједећи код куће, можете пронаћи хиљаду и један изговор на своју неактивност, али нећете имати такву прилику ако одете у шетњу. И уопште, није потребно узети некога са собом - можете направити појединачне шетње, рецимо, у најближем парку, што је најважније, не идите у тржни центар, јер ваш задатак је да држите онолико времена на улици . Свеж ваздух ће "вентивирати" мисли и помоћи ће у подешавању позитивног.
Мање негативан
Негативне емоције не морају да гледају у себе, они нас "зарађују сваки дан". Покушајте да избегавате ситуације које вас напредују и доносе тужне мисли. Одбијајте филмове депресивно расположење и падне на паду и укључите нову комедију, позовите пријатеље и припремајте десерт заједно за целу компанију или наручите пиззу. Генерално, потражите разлоге да не останете само дуго и покушате да преузмете свест, не дозвољавајући негативним мислима да вам попуне главу.