"Поједи га и пали к калорија" звучи, не посебно убедљиви, зар не? Заиста, тешко је замислити ситуацију када једете само и сагоревате масноћу. Калорије преломи увек ће допринети тежини тежине, без обзира на производе које сте користили. Али, можете додати неке елементе у исхрани и на тај начин убрзати метаболизам у телу, побољшати варење и елиминисати осећај глади. Неки кажу да се ораси могу користити чак и током исхране, други тврде да су превише калорија. Исти разговори су такође под масним рибама и о Авокаду. Ко да верује? Држите листу производа који се спомињу у овом чланку и користе се за себе као подсетник током похода до продавнице.
Лосос
Без обзира колико је контрадикторно звучи, риба са високим садржајем здравих масти може вам помоћи да се ослободите нежељених масти. Риба садржи значајан проценат протеина који помаже у подршци мишићној маси, побољшати метаболизам и спалити више калорија током вожње, па чак и у опуштенијој држави. Савет: Ставите кришке лососа лимуна на врх и испеците рибу до пуне спремности. Лимун ће помоћи да се избегне сувоћа и дају укус засићеног рибе. Додајте лагану салату као прилог и добићете савршену уравнотежену вечеру.
Авокадо
"Добра" масноћа у авокаду такође вам може помоћи да смањите тежину. Авокадо има пуно магнезијума: доприноси развоју ензима који контролишу пробаву помаже у апсорпцији хранљивих састојака. Магнезијум такође захтева да тело подржи равнотежу шећера у крви. Када ниво шећера у крви није уравнотежен, вишак глукозе се претвара у масноћу. Савет: Замените кремасто уље сендвиче на тост са авокадом и доручак учините кориснијим за тело.
Јаја
Јаја су производ у којем су протеини и масти уравнотежени, што вам омогућава да дуго останете засићени. Они су један од најбољих извора протеина сагоревања масти који убрзава метаболизам. Дијета са високим протеинима подстиче метаболизам, чиме је могуће изгубити неколико додатних килограма брже. Савет: Замените печена јаја на кувано и испоручите више користи вашем телу.
Ораси и семенке
Манилице и семенке су такође богати у магнезијуму. Бадеми, семенке пекана и бундеве садрже корисне масти које помажу у смањењу масноће на стомаку. Корисне масти такође садрже антиоксиданте који се боре и враћају оштећење коже. Али, упркос свим предностима које наши организам даје орасима, вреди се сетити да су калорија и када се користе у великим количинама, можете добити неколико додатних килограма. Савет: Бадеми - Одлична залогаја пре тренинга захваљујући аминокиселини која вам може помоћи да сагорите више масти и угљених хидрата.
Зелени чај
Зелени чај је један од природних пића са горим масти, што помаже у уклањању токсина из тела. Редовна употреба чаја "меч" помоћи ће смањењу депозита масти и смањити холестерол. Такође, зелени чај помаже у телу да се брже опорави након интензивних тренинга. Савет: Да бисте смањили тежину, препоручује се пити од три до пет шољица (око један литар) зеленог чаја дневно. Али будите опрезни: Ако имате низак притисак, количина пића треба да се смањи - чај га може још више смањити.
И запамтите да су горе наведени производи могу вам помоћи да покренете праве процесе у тијелу да смањите тежину, али прекомерна употреба било којег производа доводи до прекорачења дневне колоријске норме и, у складу с тим, на поставку тежине.