Многи су упознати са овом необичном модном речју "колаген". Написан је у великом фонту у рекламним производима за производе за негу коже, то је члан серума и крема за хидратерије, козметолози говоре о томе. Одлучио сам то темељито схватити, што представља овај састојак и како га повећати у телу у телу, али о свему у реду.
Шта је колаген и које су његове функције
Колаген је најчешћи протеин у телу, један од главних "грађевинских материјала" за кости, мишиће, коже, тетиве и лигаменте. Колаген се такође открива у многим другим деловима тела, укључујући крвне судове, рожницу ока и зубима. Може се представити у облику лепка који причвршћује ћелије и тканине свега горе наведено. Сама реч долази од грчке "Колла", која је преведена и значи лепљење. Када је оштећен на површини или унутар тела, колаген одмах покреће како би се зацелило рану и опоравио организам. Поред тога, ово је дугачка, влакнаста структурна супстанца даје еластичност коже и еластичност.
Пушење спречава производњу колагена
Фото: унспласх.цом.
Лее Цоллаген "споља", ако је садржан у нашем организму
Људска кожа непрестано производи "свеже" колаген, али старији постајемо, то је теже тело да одржава протеин у потребној количини. Од око 25 година почиње репродукција нивоа колагена. Мање еластична кожа, прве боре су видљиве, или прилично опипљиве прве знакове овог процеса. Развој ове грађевинске супстанце такође се смањује под утицајем ултраљубичастих зрачења и стресних фактора животне средине. Успут, штетне навике попут пушења такође негативно утичу на производњу протеина. Међутим, није потребно тугују неизбежно, јер постоје производи и остављају средства која подстичу производњу колагена. Рад на избору одговарајућих козметичких производа оставиће козметологе, већ више размотрите потребне прехрамбене производе.
Цитрус - главни извор витамина Ц
Фото: унспласх.цом.
Хранљиве материје који повећавају производњу колагена
Изравним од стране колагена претходи пробушени, који наш организам произведе уз помоћ две врсте аминокиселина - глицина и пролине. Током овог процеса витамин Ц игра витамином Ц. Стога се уверите да користите довољно производа, у великим количинама које садрже ове супстанце:
Витамин Ц - Цитрус, киви, слатка паприка, марелица, ананас, јабука, јагода.
Пролин - Бјелате, пшеничне клице, млечни производи, купус, шпарога, печурке.
Глицин - Пилећа кожа, желатин, свињетина, мекушац, Спирулина.
Поред тога, организам су потребне аминокиселине потребне за производњу нових протеина. Извори таквих аминокиселина су морска храна, црвено месо, птица, млечни производи, махунарке и тофу. Смањите потрошњу шећера и рафинираних угљених хидрата (бели хлеб, пиринач, карбонирана пића, тјестенина) - они спречавају рестаурација колагена.