Женски организам је танка структура која реагује на било какве промене. Нека кажу да су жене постале јаче, знати како се одупријети стресу, али често прелазни период до дуго очекиване пролећне сезоне прати емоционална нестабилност.
Светлана Ломакина, социјални технолог, специјалиста у области репутационих технологија и личног дизајна
Предлажем да постанем вешти менаџер мог менталног стања.
Ево три једноставне технике које ће се помоћи у подешавању на позитиван начин.
"Глоти"
Почните са виђењем и бележећи за себе разне боје у соби, канцеларији, метро карану ... па, ако успете да прецизније назовите нијансу.
У обичном животу особа разликује стотину нијанси. Мозак мења своје стање, фокусирајући се на различите манифестације у боји. На пример, додајте соларну енергију и животну тону помоћу жуте или наранџасте додатне опреме. Ако је потребно смањити раздражљивост, донесите цоол зелено. Фокусирајте се на неко време ће помоћи црвеној боји у зони менталне пажње. Гледајте које боје бирају чешће шта избегавате. Почните да одаберете свесно оне боје које побољшавају ваше стање.
"Чишћење дисања"
Постоји мишљење да дисање постоји само по себи и то је чисто физиолошки процес, али једноставна истина је да се осећамо као дисање.
Ако је потребно, да бисте брзо поновно покренули, омогућиће праксу "чишћење дисања
Фото: пикабаи.цом / ру.
Проверите дах, шта је то сада? Цветати или трбух? Да ли је довољно ваздух (осећања)? Можете направити мало спорог, дубоког даха, издахните да бисте у потпуности осетили своје тело.
Ако је потребно, брзо поновно покретање покретања праксе "Чишћење дисања".
Неопходно је дисати слабо, мирно, удисати нос и замислити да се ваздух извуче кроз ноге у тело. Издахните устима, замишљајући да са ваздухом оставља сваку стагнацију, страх, напетост или непријатни осећај у телу.
Ова пракса ће трајати буквално две минуте, а промене ће се појавити значајне.
"Радост кретања елемената."
Наставак вежбе са дисањем може бити кретање. Ова пракса се може користити и независно чим желите да промените расположење и осмех у срцу.
Почети?
Земљиште. Осјетите земљу испод ногу, обратите пажњу на "моћ гравитације", примјетите како стопала, колена, кукови, руке ...
Колико си стабилан? Створити осећај равнотеже.
Вода. Зауставите једну ногу напред, стојите угодно. Нека се колена буду мека, можете преместити телесну тежину са једне ноге у другу. Глатки пренос носача, заједно са слободним рукама које се удобно крећу, може да симболизује мобилност и глатко кретање. Како изгледа у твом животу? Како се обично крећете? Коју сферу желите да додате глаткоћу?
Да се превише не опусти, додајте "Ватра". Савијање дланова заједно, активно их проводе једни на друге. Замислите своје омиљено пословање да ћете почети. Како се осећаш?
Станите на врхунску врху и испружите руке, можете направити неке кораке светлости, можете умрети
Фото: пикабаи.цом / ру.
Ваздух. Стојите на врхунцу и повуците руке горе, можете направити неколико корака светлости, можете умрети. Могуће је да се родите спонтаним плесом.
Да ли често себи дозвољавате лагану ход, фриволити? Где би овај квалитет био користан? Запамтите случај живота када је хумор помогао да се избори са тешком ситуацијом ...
Обавестите ове савете да вам се ослободите Хандра. Пролећне радости могу почети унутар сваког од нас. Распоред овог пролећа најважнији састанак - састанак са мном!