Јулиа Енхел, Лепота и здравствени експерт:
"Тело је тело обновљено под новом режимом температуре. Најлакши начин за загревање је јести. Како помоћи себи да се обнови и не опоравите?
Обуците топлије, преферирајући ствари из природних тканина.
Изаберите хранљиве, али не превише дебели производи. На пример, уместо брашна и слаткиша једу воће. Пржени замените печени.
Одбијање загревање и вруће "искушења" - вино, вино одбијате, чај са бомбонама. Они би требали преферирати вруће јухе и супе. Топло и задовољавају. Сада има много свеже сезонско поврће, за лагану супу - савршено!
Придржавајте се режима напајања. Једите у малим деловима, али свака 3-4 сата.
Шетајте на улици поподне. У јесен је смањен дан светла, што смањује ниво серотонина у нашем телу и повећава апетит. Светло промјена након вечере помоћи ће вам да не само да напуните светлосне батерије, већ и сагоревају и стотину другога.
Јулиа Енхел, Лепота и здравствени стручњак
Пити воду! У хладноћи сезоне, то нам је потребно мање него љети, али често заборављамо на то. Запамтите да вода убрзава хемијске реакције у телу, односно исти метаболизам; Биохемијски метаболички процеси јављају се у воденом окружењу; Вода помаже процесу цепања ФИ када је примљен протеин од хране; Приказује шљаке из тела; Побољшава рад бубрега и јетре, који спречавају ширење токсина у телу; Вода помаже у свакој ћелији да се ослободи отпада, приказује токсине.
Диверзификујте мени напитак такође може бити зелени чај. Покушајте да не злоупотребљавате кафу, љубав према врућем кругу, чији се посебно повећава хладног времена. Али запамтите: кофеин доприноси депоновању масти и боримо се с њим.
Возите активан животни стил - пријавите се за плесове или у спортском клубу. Уосталом, са почетком хладног времена почињемо да се крећемо мање, проводемо више времена код куће, крећемо у транспорту, а не пјешице ... Учитавање помаже да брже хлађење тела и покушавамо да се загрејемо не само одећу , али и масна храна. Поред тога, физички напор ће омогућити не само да се "загреје" тело, већ и да хоне силуета.
Различити оброк са производима који садрже витамине Б и Д. Витамин Б - рибе, месо, јетра, шпинат, ораси, пасуљ, карфиол, броколи - игра велику улогу у ћелијском метаболизму и побољшање организма. Витамин Д - рибље уље, харинга, скуше, туњевина, сир, кавијар - истовремено представља хормон и витамин растворљив масти. "