Размислите о томе када сте последњи пут када сте се у сваком тренутку срели здрава особа која живи у савршеној равнотежи са њиховим зависињима хране изгледају весело, затегнуто и прелепо. Реалност је да, од себе и гледајући око себе, можете пронаћи танку игру у равнотежи снага између оброка и мене, под мотом "Ко?". Имати лепршање, време је да признате да у овим маневрима, без обзира колико покушаја, гарантује пораз. Наравно, неки иду у теретану, седите на дијету (добро, ако их не сједите, они их разумеју савршено), мерени килограми и центиметри дистрибуирају друге на "њихове" и "нису" о томе како граде своје односе са храном . Храна побеђује. Има моћ над нама. Ово нам смо обдарили њену моћ. Тема, видите, опсежно. Предлажем да разумем - не са вијком, већ постепено, у малим деловима, неколико пута дневно.
Па, признајте шта вас тачно занима док читате ове линије? Нови начин "Коначно се ослободите мрзене сувишне стране и стршили" или пумпајте свој рањив его у то чак и у овом облику имате право да волите и цените себе? Или можда возите жељу да нешто прилагодите у свом епском рату са нечим што нема право на постојање у вашем телу?
У овом чланку нећете пронаћи препоруке за подешавање. Говоримо о познавању себе кроз храну. Људи желе да промене храну - али пре него што се нешто промени у свом животу, било би лепо проучити то уопште се догађа с нама. То је кроз храну која се може наћи са вама. Припадам тим терапеутима који не верују да је одмах потребно нешто да промени. Уместо питања "Шта да учинимо у вези с тим?" Боље је питати: "Како се то догодило да једем као ја?" У ово је закључено и психологија хране: у процесу мисли о томе, избор, кување, жвакање, одбијање хране, њено одлагање ...
Моја лична прича је прилично банално. У раном узрасту дали су кореографској школи, где су наставници на путу и сигурно нису били навикли у ствари утицаја њихових речи на брзом умама. Тамо сам претрпео дато да нешто није у реду са мном и концентрисао је то знање на подручје односа са телом. Прилагођавање кршењима понашања хране, након тога сам тражио начин да се носим са ранама свог детињства. Скупо сам дошао на терапију, као узрок свог живота. Сада у нашем раду пратим приступ познавању себе кроз односе са храном.
Није тајна да постоје људи који једу сву смеће, дим као парну локомотиву и остају здрави (прецизније, неистражени). А постоје оних који хране "пречишћену прану" и болесни су, неповезани умирање. Наравно, па желим да нађем једини исправан рецепт! Јао, немогуће је то постићи, само мијењајући свој систем напајања. Уосталом, "јестива тема" је суочавање свега што је у нашем животу.
Често се дешава да је храна забелела све остале сфере. На пример, тако да сам покушао да изградим блиску везу, нисам успео, одбио сам ме - и сада већ седим на дијети или трзају своју срамоту. Уместо да се борите против мог урбаног шефа, ја идем да пијем чај са бомбонама. Са супругом секса не? ОК, пратићемо телевизор са укусном тортом и пити боцу хладног пива. Осећам се усамљено и нико није потребан? Затим хитно треба да смршате и преврнете. На исхрани! Од понедељка! Не, од уторка. Купујем годишњу претплату у теретану и најскупљи спортски одељак. Нека легне, савест ће се смирити ...
Заиста живимо испод Урнета. Структурише наш живот, наше време као и било коју другу тему. Ако уклоните храну и пиће, све је то повезано са њима - куповина, кување, употреба, прање јела, - генерално искључују сву ову пробаву из живота, а затим раздвајање времена, што је генерално неразумљиво учинити! Добро је познато онима који су прошли дуге штрајкове глади.
Поред тога, структуре за храну времена, омета се односима. Свако окупљање људи из било којег разлога повезано је са храном. Она постаје посредник, у недостатку којих су друге теме на површини, на које људи понекад могу једноставно бити спремни. Храна замењује интимност, служи као међуспремник у срамотним ситуацијама када нема шта да каже. У свим тим случајевима једу заједно или близу или сами.
Храна је само због хране и ништа друго. Не може заменити било које друге области живота. Иако понекад морате буквално поспитати да бисте га разумели. На пример, добро познати терапијски случај.
Мајка девојкеловала се терапеуту, забринута због чињенице да је након развода, дете почело да несебично воли своја искуства. "Желим своју ћерку мање мало, али чим почнем да инсистирам, губим контакт са њом", жалила се жена. У разговору се испоставило да је најјача девојка везана за чоколадни Древер у вишебојној гласилишта. Сакрива вреће са тим слаткишима испод јастука и потајно их једе. Тада се терапеут буквално саветовао да попуни јастуч са овим дразима. Само ставите ову торбу поред њеног јастука, јер се бомбони редукују како би их додали онолико колико је потребно. У почетку је девојка била појела пуна тужби, а затим - мање и мање, док се не покаже да више није морао да додаје слаткише. Догодило се након што се прво опорављало, изненада је почела нагло да одбацује тежину и почела је да је питају здраву храну од маме.
Његово величанство контролише
Уместо да сазнате да постоји, када постоји и колико, само морате да се зауставите и поставите питање: "А шта се у ствари дешава?" Тамо где постоје речи "Распоред", "дијета", "губитак тежине", "постављен на тежини" - иза свега то је вредно контроле. И где је контрола, постоји непримерена интервенција и, као резултат, стрес.
У детињству, свако од нас треба да живи неконтролисано уживање у животу, као потребна фаза развоја. Ако то нисмо пренијели, највероватније, преусмерени смо на њему и цео живот тада покушава да надокнади ову несташицу. Људи који нису прошли ову фазу задовољства, бирају АМЕ за храну. Не секс, није сан - само иди! Ово је најпоузданији лек за тренутно задовољство.
Ако је током периода стицања искуства задовољства, заклели смо се, интервенисали и контролирали, ово искуство ће заувек бити повезано са срамотом. У случају када је процес хране повезан са стабилном срамотом и вином, неминовно се претворимо у неконтролисане потрошаче. "Пијте" вишак тела, на тај начин погоршава своје проблеме. Ово је одличан начин да се претвори у предмет притиска на страну културе, злобност кривице. Испада то? Срамота се срамоте да стидима срамотом ... постоји редица, пуна људи се претвара да седе на дијети, али заправо једу лукаво. Свака концентрација особе за вишак килограма погоршава само свој положај.
Једино што можемо је да пребацимо клатно у другом правцу, дозволите себи да у потпуности уживате и проверите где су наша друга ивица. Барем неко време!
Свака исхрана је покушај контроле чистог облика. Реци, ево да не контролирам ниједан други обим свог живота, али могу и хоћу! А ако сада поједем положену салату, онда то значи да контролишем ситуацију, то значи да је све у реду. Али Амнезија долази ноћу када се нађемо у фрижидеру. У мојим тренинзима дајем учесницима такав задатак: компулзивни дијетачи сигурно воде постигнуто и одбачене тежине, израчунавају колико килограма су прошли током исхране. Невероватни бројеви се добијају код здравих људи, из које косе стоји на крају: у просеку 45 килограма, а једна жена броји чак 170!
Када психолошка зависност од пократког хране, онда је тело пуштено. Сама идеја да јесам, а не неко са стране, Господар његовог тела даје нам прилику да живимо без осећаја кривице и срамоте. Дакле, не можете јести не да бисте ухватили задовољство у контексту забране и прописа, већ зато што је сада тачније јести оно што желим.
Свако ко барем делимично разуме како наша тијело функционише, који се процеси дешавају у њему, шта и како се то апсорбује, а шта - не, од којих се то састоји, много свесно долази до оброка. А недостатак свести је камен темељац свих проблема са храном.
Иако је исхрана одавно угрожена, гомиле слепих адепти као стада иде бесмисленим брашном. И шта ако несвесни импулс узме дијету - да ли је то крик помоћи? Највероватније, у овом тренутку живота прелазимо потребу за другом поруџбином. Могуће је препознати само кроз заустављање и искрену проверу, из којег трчимо.
Главни задатак таквог "јестивог приступа" је продубљивање у слепим мрљама односа са храном. Потребно је ослободити силе које проводимо на контролу за потпуну имплементацију себе у животу. Сећате се мото? Храна је само оброк. А прави тестови нас чекају на другој сцени.
ЕВ Хазин је психолог, уметничка терапеут, специјалиста исхране психологије. Водећа обука личног раста у центру за обуку Мари Хазина