Натезање је изузетно непријатна појава, током којег осећате најмање 10 центиметара шире и исте килограми су теже. Од тога може трпети не само оне који имају проблема са гастроинтестиналним траком, већ и потпуно здравим људима. Да бисте избегли надување, морате пажљиво бирати шта једете. Данас ћемо рећи који производи доприносе проблемима са цревима.
Узроци надувености
Појава гасова у телу је нормална појава, јер током оброка апсорбујемо ваздух заједно са јелима. Поред тога, гасови се формирају као резултат процеса варења. Обично људи производе око 600 мл гаса дневно, међутим, људи са повећаним формацијом гаса повећани су и износи 3-4 литре. Ово је узрок надувавања.
Чести за надувавање - разлог да се консултујете са лекаром
Фото: унспласх.цом.
Како решити проблем
Ако вас шаржање проводи након сваког оброка - то је добар разлог да се консултујете са лекаром, јер је то један од симптома болести као што су гастритис, дијабетес, тровање храном. Сви они морају бити под контролом лекара.
Ако разумете да се крвави не појављује због болести, већ због погрешне моћи покушајте да посматрате исхрану. Потребно је успоставити режим, престати се кретати и пажљиво посматрати, који производи комбинујете и у којој количини. Технике хране морају бити мале, али учестале - 5-6 пута дневно. Искључују пржена и оштра јела. Ако се отеклина догодило, потребно је борити се са лековима.
Не злоупотребљавајте само-лекове, боље да пратите исхрану Фото: унспласх.цом.
Производи који доприносе надукућу
Беан. Узрок натечења је протеин. Стомак због недовољног броја ензима се не носи са варењем хране - пасуљ почиње лутати него и изазвати надување.
Купус, лук, целер. Многи знају о способности купуса да изазове нелагоду у стомаку, али постоји Лифехак: Само употреба свежег купуса доводи до надувавања, али нема паприке и киселог и саура-не. Стога храбро једите кувани производ.
Пуффи. Шећер и квасац су два производа, због чега ћете се осећати као лопта. Нема штете да се дуго печете од пшеничног брашна, тако да вас саветујемо да га уопште напустите и идите на целе производе за зрно.
Сугегаге. До гасова који се природно накупљају у тијелу, постоје гасови од пића - одавде и озбиљност, надување и повишени метеоризам.
Млечни производи. Браве је тешко пробавити у стомаку одрасле особе, тако да је штетно за многе људе.