Сада је важније укључити се у своје тело, поставити му тон и одржати све системе у активном стању. Штавише, неопходно је не само да би се хармонично физичко стање одразило на психолошке и унутрашње процесе уопште. Такође је неопходно да би могли да издрже токсичне материје, бактерије и друге које падну на нас споља, непријатељски елементи.
Људско тело за одржавање имунитета одговорно је пре свега за лимфну. Ово је веома важна течност, због које се детоксикација организма догоди, уклањање течности и делимично шљаке. Али, пошто она нема властити мотор (на пример, попут срца), одлив лимфа мора бити подстакнут споља. То се може урадити уз помоћ правог физичког напора, масажа и бањских процедура.
Нина Коломицева - сертификовани специјалиста Међународног удружења јоге
Јога - Ово је одличан лимфоток стимулатор, јер је већина канала за које се овај течни токови уско повезани са енергетским каналима. Стимулишући његову енергију, човек ради и и лимфа. Поред тога, вежбе од јоге су веома мудро конструисане и усмерене на усклађивање унутрашњег стања тела, свих њених система.
Свакодневно вежбање јоге, загарантовано је да је особа добила добро здравље, јасноћу ума и побољшање пажње. Али одвојено је вриједно напоменутих тих Асана, у којима је карлица изнад главе. На пример, урдхва прасарита падасана, Сарвангасан, халасан и други.
Њихове користи су толико велике да их треба укључити у сваку праксу, без обзира на то и колико радите.
Најбоље од свега, ако ове Асане ћете наступити на крају праксе, пре опуштања. Препоручљиво је потрошити 2-5 минута у обрнутом положају, али можете почети са краћим временским периодима.
Шта се дешава у телу када особа подигне ноге и карлицу изнад главе?
1. Побољшава венчку циркулацију крви и лимфоток
2. Повећава отпорност на тело болестима и повећати имунитет
3. Мозак добија више крви и кисеоника који подстиче његов рад и памћење
4. Пад притиска и плима на челу изазива процес компензације у телу, што доводи до боље опуштање врата, кичме и целог врхунског појаса након изласка Асана
5. Плима крви у хипофизијску жлезду помаже да се успостави функција ендокриних, урогениталних и репродуктивних система
6. На тоничном нивоу проток пране је поравнати, ум постаје чист и јасан, пажња је побољшана и - као резултат - медитативна пракса.
Међутим, употреба обрнутих АСАН-а требало би да буде намерна и неозрнава. Ако се особа често суочава са хипо- и хипертензијом, пре него што је извршила Асане, вриједи се консултовати са његовим лекаром или јогом Мастер-ом.