Као да нисмо волели кафу, потребно је признати да се ова љубав често развија у зависност која доноси више проблема на наше тело него добра употреба. И како од било какве зависности, од маније кафе неопходно је да се решите. Мислили смо и прикупили главне начине да смањимо количину кофеина у вашем телу.
Покушајте да се контролишете
Без обзира колико тривијално, потребно је започети од себе. Специјалисти препоручују ограничене на две шоље кафе дневно, пожељно ујутро. Ако имате навику да попијете кафу након буђења, на путу за посао, у паузи, на вечери, и тако даље, размислите о томе када заиста желите кафу и када подржавате само корпоративну традицију. Најбоље је да се ограничите на јутарњу шољу, други унос кафе није додељено касније вечера, а затим учините све што је могуће да се не прекине на новом делу.
Више млека
Ако нисте у могућности да узмете своје жеље под контролом, покушајте да започнете са мањом концентрацијом. Да би се не покварило облик, замените крему у кафу са млеком, које нутриционисти саветују да додате мало више него иначе, ако се одлучите да се "пијете" од пића кафе. Међутим, људи са нетолеранцијом на лактозу треба да буду опрезни и на пример, замјењују обично млеко на поврћама, на пример, кокосу.
Замените кафу на корисну ужину
Фото: ввв.унспласх.цом.
Што да не
Недавно се декофоресизована пића постају све популарнија. Да, холестерол у њима је више, међутим, морате да одаберете то за вас у приоритетно у овом тренутку - одбијање кофеина или борбе против холестерола. У ствари, морате да смањите ефекат кофеина у своје тело, са овим пићима без кофеина задржава укус кафе, али лишете вас главне оснивке компоненте.
Чајна кафа?
Ако децопхенезед пића нису ваша тема, зашто у принципу не замените кафу у паузи о нечем другом у принципу? Чај није најбоље решење, јер такође садржи кофеин, покушајте да замените пиће на корисну ужину: исеците са мном плодовима или искористите корисну ужину. То ће вам помоћи да пребаците. Сваки пут када вас повучете да попијете још једну шољу кафе, набавите сечење воћа и ходајте своје жеље. Али запамтите да је већина воћа најбоље да се користи ујутро.